আঁটা পুনরুদ্ধার গিয়ারের পেছনে বিজ্ঞান

পরিচিতি

তত্ত্বগতভাবে, এই পোশাক দাবি করে যে এটি অসুখের পর পুনরুদ্ধার এবং ব্যথার সাথে সাহায্য করবে আসলে আপনার শরীরের পুনরুদ্ধার সময়ে একটি পার্থক্য তৈরি করার চেষ্টা করে। কিন্তু কি বিজ্ঞান এই দাবি সমর্থন করে? পদ্ধতি: নিম্নলিখিত নিবন্ধ কমপ্রেশন রিকভারি উপকরণের শারীরবিজ্ঞান এবং বায়ুবলবিজ্ঞানের ভিত্তি (অথবা তা থাকলেও না) এবং তাদের নির্মাণে ব্যবহৃত উপাদান এবং জনপ্রিয় মাত্রায় তাদের ব্যবহারের জন্য নিদানাত্মক প্রমাণ বিষয়ে আলোচনা করে।

কমপ্রেসর: কমপ্রেশন প্রিন্সিপলের টেকনোলজি

পরিস্কার চাপ হলো পুনরুদ্ধারের জামা-কাপড় কাজ করার উপায় - এগুলি বিভিন্ন শরীরের অংশে আলगা আলগা চাপ প্রদান করতে ডিজাইন করা হয়। এর ফলে দূরবর্তী অঙ্গে সর্বোচ্চ চাপ থাকে, যা হৃদয়ের দিকে কমে যায় যেখানে এটি রক্ত হৃদয়ে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। এই পোশাকগুলি বিশেষভাবে ডিজাইন করা মাতেরিয়াল ব্যবহার করে যা আপনার চামড়া থেকে জল সরিয়ে নেয় এবং মাংসপেশি শুকনো রাখে এবং আপনার মূল শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখে। এগুলোর সবগুলোতেই মাতেরিয়াল বিজ্ঞানের একটি উপাদান রয়েছে - যা রিভেল এলাস্টিসিটি এবং পরিধানের ক্ষমতা রয়েছে যেখানে এই টুকরোগুলি ধোয়ার আগে ব্যবহারের সময়ে আকৃতি হারায় না।

একটি চাপের পুনরুদ্ধার পোশাকের প্রাণবিজ্ঞানীয় লাভ

কমপ্রেশন পুনরুদ্ধার গিয়ারের কাছে অনেক প্রাণবন্ত সুবিধা রয়েছে। ব্যায়ামের পর বা দেরি হওয়া মাংসপেশি ব্যথা হ্রাসের জন্য এটি ব্যবহারের জন্য একটি বড় যুক্তি যে কমপ্রেশন মাংসপেশিতে অক্সিজেন এবং পুষ্টির সরবরাহ বাড়ানোর এবং অপশিষ্ট পণ্য (যেমন ল্যাকটিক এসিড) দূর করার ক্ষমতা বাড়াতে পারে। ব্যথা এবং ফুলে যাওয়া হ্রাস করা, যা কঠিন একটি ব্যায়ামের পরে খুবই সাধারণ। এটি কমপ্রেশনের সাথে যোগ করুন এবং আপনি ল্যাকটেট পরিষ্কার করতে এবং পুনরুদ্ধার আরও বাড়াতে পারেন!

বায়োমেকানিক্যাল প্রভাব

এছাড়াও প্রাণবন্ত ব্যাপারের সাথে, কমপ্রেশন পোশাক বায়োমেকানিক্যাল প্রভাবেরও কারণ হবে। তারপর যখন আমরা সক্রিয় হই, তখন তারা আমাদেরকে সমর্থন এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করে মাংসপেশির কম্পন এবং থাকে ক্লান্তি হ্রাস করতে সাহায্য করে। একইভাবে, তারা অপ্রয়োজনীয় মাংসপেশির আন্দোলন সীমাবদ্ধ করে আঘাত হ্রাস করতে পারে।

মনোবৈজ্ঞানিক প্রভাব

আসলে, শুধুমাত্র চাপ পুনরুদ্ধার গিয়ারের ব্যবহারের বিশ্বাস এবং অতিরিক্ত ব্যবহারের জন্য আপনার পারফরম্যান্স এবং সুখের মাত্রা প্রভাবিত হতে পারে। এখানে কিছু দাবি রয়েছে যে এই গিয়ার পরিহিত ক্রীড়াবিদরা উচ্চতর সুস্থ আত্মবিশ্বাস অনুভব করেন, যা একটি প্লেসবো ধরনের প্রভাব তৈরি করে যেখানে প্রত্যাশিত পারফরম্যান্সের বৃদ্ধি বাস্তবে ফলে পরিণত হয়।

গবেষণামূলক এবং নৈঃশ্রেয়সিক তথ্য

চাপ পুনরুদ্ধার গিয়ার (ব্যাপকভাবে) চিকিৎসাগত কার্যকারিতায় স্থাপিত আছে, কিন্তু এর নৈঃশ্রেয়সিক প্রমাণের মাত্রা ভিন্ন ভিন্ন। যদিও কিছু গবেষণায় সুন্দরভাবে পুনরুদ্ধার এবং পারফরম্যান্সের উত্তর প্রতিবেদন করা হয়েছে (১, ২), অন্যান্য কোনো প্রভাব খুঁজে পায়নি বা অল্প প্রভাব দেখা গেছে। এখানে গবেষণার পদ্ধতি এবং ফলাফল অনেক সময় চ্যালেঞ্জ করা হয়, এবং অন্যরা বলে তারা বেশি ভালো গবেষণা করতে পারে। তবে, অধিকাংশ বিজ্ঞানী মনে করেন যে চাপ পোশাক খুব ভালোভাবে কাজ করতে পারে - বিশেষ করে উচ্চ-শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধির জন্য।

বিভিন্ন ধরনের চাপ পুনরুদ্ধার গিয়ার

কমপ্রেশন রিকাভারি গিয়ার পূর্ণ বডি সুট, স্লিভ, জুতা এবং ফোকাস এলাকা পরিধানের মতো বিভিন্ন শৈলীতে পাওয়া যায়। প্রতি ধরনের ব্যবহারের জন্য একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য রয়েছে এবং তা নির্বাচন করা উচিত স্পেসিফিকেশনের অনুযায়ী গুরুত্বের সাথে, ব্যক্তিগত এবং ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে।

উপসংহার

কমপ্রেশন রিকাভারি গিয়ার একটি বিজ্ঞান-ভিত্তিক, শারীরবিজ্ঞান এবং বায়োমেকেনিক্যাল যৌক্তিক এবং পারফরম্যান্সের প্রমাণিত সমাধান যা আদর্শ মাংসপেশি পুনরুদ্ধারের জন্য। কিন্তু সবাই এটি তাদের জন্য কাজ করবে তা মনে করবে না, এবং উপকারিতা এতটাই বিশ্বাসজनক যে আমাদের কিছু অন্য বিকল্প থাকা উচিত যা একজন খেলোয়াড়কে পুনরুদ্ধারের মাধ্যমে সাহায্য করতে পারে। তাই, ভবিষ্যতে ডেভেলপাররা তাদের ক্ষমতার উন্নতি ব্যবহার করে কমপ্রেশন রিকাভারি গিয়ার সুন্দরভাবে সংশোধন এবং উন্নত করবেন - একটি বেশি পরিমাণে অ্যাকটিভ মানুষের জন্য বিভিন্ন বিকল্প প্রস্তাব করে যাতে তারা তাদের প্রশিক্ষণের পর পরিধান করতে পারে।