গরম এবং ঠান্ডা কম্প্রেশন মেশিন থেকে অ্যাটলেট কিভাবে পুনরুদ্ধার করে?

শীতল এবং গরম সংকোচন মেশিনগুলি সাধারণত ক্রীড়াবিদদের দ্বারা তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে তাদের পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই মেশিনগুলি শরীরের নির্দিষ্ট অঞ্চলে বিকল্প গরম এবং ঠান্ডা তাপমাত্রা প্রয়োগ করে কাজ করে, যা প্রদাহ হ্রাস করতে এবং রক্ত

যখন একটি ঠান্ডা কম্প্রেশন মেশিন ব্যবহার করা হয়, তখন ঠান্ডা তাপমাত্রা রক্তনালী সংকুচিত করতে এবং ফোলাভাব হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, যখন কম্প্রেশন লিম্ফ্যাটিক ড্রেনাইজকে উৎসাহিত করতে এবং আক্রান্ত এলাকা থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি পেশ

যখন একটি গরম কম্প্রেশন মেশিন ব্যবহার করা হয়, তখন তাপটি আক্রান্ত এলাকায় রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, যা পেশী টেনশন কমাতে এবং শিথিলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এটি বিশেষ করে এমন অ্যাথলিটদের জন্য সহায়ক হতে পারে যাদের ব্যায়ামের পরে পেশীগুলি টান বা ব্যথা

পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে, ক্রীড়াবিদরা এই মেশিনগুলিকে বিশ্রাম, হাইড্রেশন এবং সঠিক পুষ্টির মতো অন্যান্য পুনরুদ্ধার পদ্ধতির সাথে একত্রে ব্যবহার করতে পারেন। ব্যবহারের নির্দিষ্ট সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি পৃথক ক্রীড়াবিদ এবং তাদের নির্দিষ্ট প্রয়োজনের উপর নির্ভর করবে।

শীতল এবং গরম সংকোচন মেশিনগুলি সাধারণত ক্রীড়াবিদদের দ্বারা তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে তাদের পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই মেশিনগুলি প্রদাহ হ্রাস, পেশী ব্যথা হ্রাস এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে ঠান্ডা এবং গরম তাপমাত্রার মধ্যে

একটি ঠান্ডা সংকোচন মেশিন ব্যবহার করার জন্য, ক্রীড়াবিদ সাধারণত একটি বিশেষ সংকোচন আস্তরণের সাথে আক্রান্ত এলাকাটি আবৃত করে যা মেশিনের সাথে সংযুক্ত থাকে। মেশিনটি তারপর আস্তরণের মাধ্যমে ঠান্ডা জল প্রবাহিত করে, যা এলাকায় ফোলা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে

একটি গরম সংকোচন মেশিন ব্যবহার করার জন্য, ক্রীড়াবিদ সাধারণত একটি অনুরূপ সংকোচন হাতা ব্যবহার করে যা মেশিনের সাথে সংযুক্ত থাকে। মেশিনটি হাতা দিয়ে গরম জল প্রবাহিত করে, যা ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে এবং নিরাময়কে উৎসাহিত করতে সহায়তা করে।