EN
Úvodní
Všichni sportovci, na jakékoli úrovni, respektují trénink a vědí, jakou roli hraje výživa v jejich špičkovém výkonu. Přesto je zotavení možná nejvíce zanedbávanou oblastí. Důležitost dobrého zotavení nelze podceňovat a je nezbytná pro opravu svalů- Ne.urychluje opravu svalů a hojení nových vláken- Ne.Pomáhá snížit post-cvičení ztuhlost...
učení se obnovování komprese
Kompresní terapie je určená k použití s kompresními punčochami nebo podobnými úrovněmi tlaku v průběhu celého těla. Myšlenkou za těmito kusy oblečení je, že pomáhají zvýšit průtok krve a dodávku kyslíku do svalů, což snižuje zánět a také pomáhá rychlej
výhody obnovy z komprese
Výhody obnovy zkompresí se liší.
Zvýšený krevní oběh: kompresní oděvy tlačí na končetiny a pomáhají vyházet krev z nohou, aby se mohla snadno vrátit do srdce, což vede ke zlepšení celkového oběhu.
prevence zranění: stlačení může jemně stlačit oblasti, které jsou náchylné k otoku nebo nestabilitě v důsledku zranění, jako jsou kolena, čímž se zabrání dalšímu poškození.
urychluje zotavení: Někteří sportovci tvrdí, že nošení kompresních oděvů po tréninku jim dává pocit svěžího a lépe připraveného na další trénink.
zlepšená podpora svalů: kompresní oblečení poskytuje svalům během cvičení další podporu a může pomoci minimalizovat poškození způsobené poškozením.
typy kompresního zařízení
Kompresní zařízení je možné získat ve všech tvaru a velikosti pro různé sporty a vkus:
Kompresní oděvy pro sport: kompresní ponožky, rukávy nebo plné obleky bez ohledu na to, co vaše činnost zahrnuje.
střihové punčochy a rukávy s postupným stlačením: tyto vyvíjejí maximální tlak v nejvzdálenějším bodě (blízko ruky nebo prstů) s postupným snižováním tlaku- Ne.Tlak většíblízkájak jde nahoru, přes prsty/nohu-kotník/koleno-loket/stehno.
kompresní obleky pro celé tělo: poskytují plnou podporu a kompresní obleky pro celé tělo.
nastavitelné stlačování: několik značek nabízí stlačovací oděvy, které jsou navrženy speciálně pro vaše tělo.
jak začlenit zotavení z kompresí do školení
Kompresní zotavení může být součástí tréninkového cyklu stejně rychle a snadno, jako je kompresní integrován mezi cvičení. musíme se ujistit, že budeme dodržovat rady o tom, jak a kdy kompresní zařízení by mělo být noseno, protože potřebujete správnou montáž pro toho, kdo nosí kompresní oblečení
význam obnovy ztlumení při prevenci zranění
Kompresní oděvy nejen pomáhají při zotavení, ale mohou také působit jako prevence zranění. mohou poskytnout další podporu svalům a kloubům; snižování rizika zranění během fyzické aktivity Kompresní oděvy mohou být také prospěšné, pokud máte minulá zranění, aby pomohly zvládnout bolest
výzvy a úvahy
Kompresní zotavení má mnoho výhod, ale také jsou zde výzvy a věci, které je třeba pochopit při jeho provádění. musí také najít správné nastavení a tlak pro pohodlí, ale užívat si ho plně nafukovat. kompresní zotavení, výzkum za ním a výhody. někteří sportovci mohou mít pochybnosti
c- Ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne- Ne.tOn...fOzdobnéofctlakRZískání
Podobně, správná materiálová technologie přišita do chytrého nositelného zařízení zlepší způsob, jakým mohou být data sledována a využívána pro personalizovanou kompresní terapii v nadcházejících letech. Kompresní techniky obnovy budou stále populárnější, protože sportovní medicína pokračuje ve svém vývoji
závěr
Sportovní kompresní oděvy mohou být užitečným nástrojem pro udržení konkurenceschopnosti sportovců tím, že zlepšují krevní oběh, snižují svalovou bolest a poskytují další podporu. Ať už se používají pro zotavení po tréninku nebo během tréninku, výhody služby zotavení kompresí