EN
Úvodní
Zotavení je pro sportovce stejně důležité jako trénink. Je to doba, během které se naše svaly zotavují, přizpůsobují a rostou. Mezi nejznámější techniky ve sportu patří kompresní zotavení, které v poslední době dělá vlny. Stále více sportovců ve všech typech sport
Co je to kompresní zotavení?
Kompresní zotavení nošení speciálně navržených oděvů, které působí různé úrovně tlaku na různé části těla. Většinou vyrobené z elastických vláken, spandexu a latexu, jsou často používány k vyzbrojení těchto oděvů s požadovanými vlastnostmi, jako- Ne.Sama myšlenka je součástí starodávného konceptu, ale s pokrokem v materiálové technologii jsou kompresní oděvy efektivnější a pohodlnější než kdy jindy.
Jak to kompresní zotavení dělá svou práci
Vliv kompresních oděvů na tělo je považován za zodpovědný za fyziologické účinky. To dělají tím, že způsobují rychlejší průtok krve, což umožňuje kyslík a živiny pro svaly při odstraňování odpadů. Tento zvýšený oběh může pomoci s dobou zotavení, pomáhá při bolesti
Kompresní regenerace pro sportovce
Sportovci mají tolik výhod, které mohou získat z použití kompresní regenerace:
Zvýšený krevní oběh: kompresní oblečení může zlepšit průtok krve, čímž urychlí zotavení a udržuje sportovce v nejlepší výkonnosti tím, že jim pomůže efektivněji se zotavit po tréninku nebo soutěži.
· snížení bolesti svalů: ukázalo se, že kompresní oblečení pomáhá snížit bolest svalů po cvičení; to může proto vést ke zlepšení výkonnosti zejména při provádění dlouhých dnů nebo více lovů během sezóny velkých lovů.
·podpora svalů: kompresní nošení může svalům během cvičení poskytnout další podporu, zvýšit tok krve do zranitelných oblastí a snížit riziko zranění.
potenciál ke zlepšení sportovního výkonu: ačkoli je nutné další zkoumání, došlo k několika studiím, které naznačují, že kompresní oděvy mohou poskytnout určitý přínos při zlepšení sportovního výkonu prostřednictvím zlepšeného oběhu a minimalizace svalové únavy.
kompresní oblečení pro sportovce
Tato forma kompresního oblečení se liší tím, že ne komprimuje tělo tolik, ale stále má některé významné vlastnosti, které mají stejné jako první zmíněné oblečení.
kompresní obleky pro celé tělo: nosí se na celém těle a obvykle se používají při zotavení po tréninku.
kompresní ponožky a rukávy (jsou populární z nějakého důvodu - snadná, konkrétní podpora)
sportovní kompresní oděv, který je vyvinut tak, aby splňoval specifické požadavky jednotlivých sportů, jako je běh nebo cyklistika
Příslušenství na míru: jsou nastavitelné, vyrobené tak, aby poskytovaly přizpůsobené zapnutí a tlak.
když jsou kompresní oblečení užitečné
Existují mnoho způsobů, jak mohou sportovci začlenit kompresní oblečení do svého rutinního života.
zvýšit průtok krve a snížit bolesti svalů v fázi zotavení po tréninku
při cestování nebo na dlouhém výletě, což snižuje riziko vzniku DVT.
bpřed- Ne.cvičení, které poskytuje termogenní účinek, zatímco se zahříváte pro aktivitu
v tomto případě kompresi pomáhá udržovat průtok krve a zabraňuje svalové atrofie.
Kompresní oděvy: správné použití a péče
Využití kompresních oděvů sportovci by měli dodržovat pokyny výrobce pro oblékání a svlékání oděvů, stejně jako pokyny pro praní. Výběr správné velikosti a tvaru je také životně důležitý, protože chcete, aby dělal svou práci správně, ale ne aby vaše zo
výzvy a úvahy
zatímco stlačítesION Recovery má spoustu pozitivních stránek, ale nejsou bez svých obtíží. Proto je klíčové najít komfortní úroveň pro správné množství komprese a účinnost. Vysoké náklady na dobré kompresní leggingové oblečení mohou být pro některé odradějící, ale mnoho sportovců vidí hodnotu v tomto nákupu.
Co bude dál pro sportovní kompresní zotavení
Výzkumníci pokračují ve studiu dlouhodobých účinků zotavení z kompresí a technologie materiálů je dále rozvíjena. Nemám pochyb, že budeme i nadále vidět pokroky v kompresních oděvech s vestavěnými senzory pro sledování životních znaků a výkonnostních metrů na letu.
závěr
To může pomoci sportovcům rychleji se zotavit mezi sezeními, snížit bolesti svalů (doms opožděný nástup svalové ztuhlosti) a v některých případech dokonce pomoci- Ne.zlepšit výkon. když sportovci pochopí výhody kompresních oděvů a jak je nejlépe používat, jsou jedinci pravděpodobnější, že budou dělat moudrá rozhodnutí, pokud jde o to, kde se tato forma zotavení hodí do jejich rutiny. protože byla v průběhu času předmětem neustálého vývoje