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Einführung
Erholung ist für einen Sportler genauso wichtig wie Training. Es ist die Zeit, in der sich unsere Muskeln erholen, anpassen und wachsen. Zu den bekanntesten Techniken im Sport gehört die Kompressionserholung, die in letzter Zeit Wellen gemacht hat. Immer mehr Sportler aller Arten von Sportarten verwenden
Was ist Kompressionswiederherstellung?
Kompressionswiederherstellung mit speziell entwickelten Kleidungsstücken, die unterschiedliche Druckgrade auf verschiedene Körperteile ausüben. weitgehend aus elastischen Fasern, Spandex und Latexgeweben hergestellt, werden oft verwendet, um diese Kleidungsstücke mit gewünschten Eigenschaften wie verbess- Das ist nicht wahr.Die Idee selbst ist ein altes Konzept, aber mit den Fortschritten in der Materialtechnologie sind Kompressionsbekleidung effektiver und komfortabler denn je.
Wie diese Kompressionswiederherstellung ihre Arbeit macht
Die Kompressionsbekleidung wirkt auf den Körper und wird für physiologische Effekte verantwortlich gemacht. Sie sorgen dafür, dass das Blut schneller fließt, wodurch Sauerstoff und Nährstoffe für die Muskeln fließen, während Abfälle entfernt werden. Diese verbesserte Durchblutung kann bei der Erholungs
Kompressionswiederherstellung für Sportler
Sportler haben so viele Vorteile, die man aus der Kompressionswiederherstellung ziehen kann:
Erhöhte Durchblutung: Kompressionskleidung kann den Blutfluss verbessern, wodurch die Erholung beschleunigt und die Athleten in einer optimalen Leistungslage bleiben, indem sie ihnen helfen, sich effizienter von Trainings oder Wettkämpfen zu erholen.
· Verringerung von Muskelschmerzen: Kompressionsbekleidung hat nachgewiesen, dass sie bei der Verringerung von Muskelschmerzen nach dem Training hilft; dies kann daher zu einer Leistungssteigerung führen, insbesondere bei aufeinanderfolgenden Jagdtagen oder mehreren Jagdversuchen während der Großfangsaison.
·Support für die Muskeln: Kompressionskleidung kann den Muskeln während des Trainings zusätzliche Unterstützung verleihen, den Blutfluss zu den empfindlichen Bereichen erhöhen und das Verletzungsrisiko senken.
Potenzial zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit: Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, gibt es einige Studien, die darauf hindeuten, dass Kompressionsbekleidung durch eine verbesserte Durchblutung und eine Minimierung der Muskelmüdigkeit einen gewissen Nutzen bei der Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit bieten kann.
Kompressionsbekleidung für Sportler
Diese Form der Kompressionskleidung unterscheidet sich dadurch, dass sie den Körper nicht so stark komprimiert, aber dennoch einige wesentliche Eigenschaften aufweist, die mit den zuerst genannten Kleidungsstücken geteilt werden.
Kompressionsanzüge für den ganzen Körper: Sie werden auf dem ganzen Körper getragen und in der Regel zur Erholung nach dem Training verwendet.
Kompressionssocken und -hüllen (sie sind aus einem bestimmten Grund beliebt - einfache, punktgenaue Unterstützung)
Sportspezifische Kompressionsbekleidung, die speziell für Sportarten wie Laufen oder Radfahren entwickelt wurde
Verpackungskleidung auf Maß: sie ist verstellbar und ist so konstruiert, daß sie passgenaue Passform und Druck bietet.
wenn Kompressionsbekleidung hilfreich ist
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sportler Kompressionskleidung in ihre Routine integrieren können.
zur Erhöhung des Blutflusses und zur Verringerung von Muskelschmerzen in der Erholungsphase nach dem Training
bei Reisen oder auf Fernreisen, wodurch das Risiko von DVT verringert wird.
bVorher- Das ist nicht wahr.Training, um eine thermogene Wirkung zu erzielen, während Sie sich für Aktivität aufwärmen
in diesem Fall hat sich gezeigt, dass Kompression zur Aufrechterhaltung des Blutflusses und zur Verhinderung von Muskelatrophie beiträgt.
Kompressionsbekleidung: richtige Verwendung und Pflege
Die Wahl der richtigen Größe und Passform ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung, da Sie möchten, dass sie ihre Arbeit richtig erledigt, aber Ihre Genesung nicht weniger erträglich macht.
Herausforderungen und Überlegungen
während der KompressionsDie hohe Kosten für gute Kompressionsleggings können für einige entmutigend sein, aber viele Athleten sehen einen Wert in diesem Kauf. Es besteht auch die Gefahr, von Kompressionsbekleidung abhängig zu werden, was letztendlich den natürlichen Erholungsprozess des Körpers schwächen könnte.
Was ist das nächste für Sport Kompression Wiederherstellung
Die Forscher untersuchen weiterhin die langfristigen Auswirkungen der Kompressionswiederherstellung und die Materialtechnologie wird weiterentwickelt. Ich habe keinen Zweifel, dass wir weiterhin Fortschritte in Kompressionsbekleidung mit eingebauten Sensoren zur Verfolgung von Vitalzeichen und Leistungsmetriken auf der Flucht sehen werden
Schlussfolgerung
Dies kann den Sportlern helfen, sich zwischen den Sitzungen schneller zu erholen, Muskelschmerzen zu reduzieren (Dom verzögertes Auftreten von Muskelsteifigkeit) und in einigen Fällen sogar zu helfen.- Das ist nicht wahr.Verbesserung der Leistung. Wenn Athleten die Vorteile von Kompressionsbekleidung und die beste Verwendung dieser Werkzeuge verstehen, sind die Einzelpersonen eher dazu geneigt, kluge Entscheidungen zu treffen, wenn es darum geht, wo diese Erholungsmodalität in ihre Routine passt. Da sie im Laufe der Zeit kontinuierlich weiterentwick