EN
Εισαγωγή
Θεωρητικά, τα ρούχα δηλώνουν ότι βοηθούν στην αποκατάσταση μετά την ασκήση και την πόνο με την πραγματική συνεργασία με το σώμα σας κατά την περίοδο αποκατάστασής του με σκοπό να κάνουν διαφορά. Αλλά υποστηρίζει πραγματικά η επιστήμη αυτές τις δηλώσεις; Μέθοδοι: Το επόμενο άρθρο εξερευνά μερικές από τις φυσιολογικές και βιομηχανικές βάσεις (ή την έλλειψή τους) των συσκευών αποκατάστασης με συμπίεση, των υλικών που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή τους και τις κλινικές ευρήσεις που υποστηρίζουν την χρήση τους σε δημοφιλή κλίμακα.
Συμπιεστικοί: Η Τεχνολογία των Αρχών Συμπίεσης
Η βαθμωτή συμπίεση είναι η μέθοδος με την οποία λειτουργούν τα ενδυματα ανάκαμψης - σχεδιάζονται για να δώσουν διαφορετικούς βαθμούς πίεσης σε διαφορετικές μέρες του σώματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μέγιστη πίεση στα ακραία μέλη, μείωση προς την καρδιά, όπου βοηθάει στην εκκένωση αίματος πίσω στην καρδιά. Αυτά τα ενδυματα θα χρησιμοποιούν υλικά συγκεκριμένα σχεδιασμένα για να μεταφέρουν το νερό μακριά από το δέρμα, να κρατούν τους μυστούς ξερούς και να διατηρούν την κεντρική θερμοκρασία του σώματος. Όλα έχουν στοιχείο επιστήμης υλικών - με αποκαλυπτική ελαστικότητα και φορητότητα, όπου αυτά τα κομμάτια δεν μπορούν να χάσουν τη μορφή τους με την πάροδο του χρόνου πριν το πλύσιμο.
Φυσιολογικά οφέλη της συμπιεστικής ενδυματοσειράς ανάκαμψης
Υπάρχουν αρκετοί φυσιολογικοί προβλέποντες των εφαρμογών συμπιέστηκων εξοπλισμών για ανάκαμψη. Η αύξηση της ροής αίματος μετά την ασκήση ή η μείωση της καθυστερημένης εμφάνισης βάλους στους μύες είναι μία από τις μεγαλύτερες επιχειρήσεις για τη χρήση, καθώς η σύμπιεση μπορεί να ενισχύσει δυναμικά την παροχή οξυγόνου και τροφών στους μύες ενώ ενισχύει την απομάκρυνση αποβλήτων (π.χ. θυμιανού). Η μείωση της φλεγμονής και της τυφλώσεως, που είναι αρκετά κοινή μετά από μια δύσκολη ασκήση. Προσθέστε αυτό σε συνδυασμό με τη σύμπιεση και μπορείτε να επιταχύνετε την απόβλεψη του θυμιανού και να αυξήσετε ακόμη περισσότερο την ανάκαμψη!
Βιομηχανικές Επιπτώσεις
Εκτός από τις φυσιολογικές, τα συμπιεστικά ρούχα θα έχουν επίσης και βιομηχανικό αποτέλεσμα. Όταν είμαστε ενεργοί, μας βοηθούν παρέχοντας υποστήριξη και σταθερότητα στους μύες, πράγμα που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την ταλάντωση και την κόπωση των μυών. Με τον ίδιο τρόπο, μπορούν επίσης να μειώσουν τις τραυματικές καταστάσεις περιορίζοντας την αναγκαία κίνηση των μυών.
Ψυχολογικός Κύρωσης
Στην πραγματικότητα, μια απλή πίστη στη χρήση και την υπερεκμετάλλειψη εξοπλισμού συμπιέστροφης ανάκαμψης μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο επιδόσεώς σας και την άνεσή σας. Υπάρχουν αρκετές δηλώσεις ότι οι αθλητές που φορούν αυτά τα πράγματα εμπειρώνονται υψηλότερα επιπέδων πίστης, το οποίο παράγει έναν εφέ τύπου placebo, όπου μια αισθητή αύξηση στην επίδοση γίνεται πραγματική κατεύθυνση.
Ερευνητικά και κλινικά στοιχεία
Ο εξοπλισμός συμπιέστροφης ανάκαμψης είναι καλά ιδρυμένος (γενικά) ως προς τη θεραπευτική αποτελεσματικότητα, αλλά υπάρχουν διαφορετικά βαθμοί κλινικών στοιχείων. Ενώ κάποιες μελέτες αναφέρουν θετικές απαντήσεις ανάκαμψης και επίδοσης (1, 2), άλλες βρίσκουν λιγότερο ή καθόλου αποτέλεσμα. Εδώ είναι που η μεθοδολογία και τα αποτελέσματα των μελετών εκδικάζονται συχνά, και άλλοι λένε ότι μπορούν να κάνουν καλύτερη έρευνα. Ωστόσο, οι περισσότεροι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο ενδυμασμός συμπίεσης μπορεί να λειτουργεί αρκετά καλά — ειδικά για υψηλής εντασης και ανεκτικότητας ασκήσεις.
Διάφοροι τύποι εξοπλισμού συμπιέστροφης ανάκαμψης
Το εξαρτημένο εξισώσεως ανάκαμψης φθάνει σε διάφορες μορφές, από πλήρως σωματικά κοστούμια έως μάντελα και κάλτσες, με εστίαση σε συγκεκριμένες περιοχές. Κάθε τύπος είναι προορισμένος για ένα συγκεκριμένο τρόπο χρήσης και πρέπει να επιλεγεί με βάση τη σημασία σύμφωνα με τις προδιαγραφές, λαμβάνοντας υπόψη και το άτομο και τη δραστηριότητα.
Συμπέρασμα
Το εξαρτημένο εξισώσεως ανάκαμψης είναι μια επιστημονικά βασισμένη, φυσιολογικά και βιομηχανικά λογική, αλλά και αποδεικτικά αποτελεσματική λύση για την καλύτερη ανάκαμψη των μυιών. Ωστόσο, δεν υπάρχει εγγύηση ότι θα λειτουργεί για όλους, και τα πλεονεκτήματα είναι τόσο πειστικά που θα έπρεπε να υπάρχει μια άλλη επιλογή που μπορεί να βοηθήσει έναν αθλητή κατά την αποκατάσταση. Έτσι, ενώ οι δημιουργοί θα χρησιμοποιήσουν δικαιώς τις προόδους στις δυνατότητές τους για να τελειώσουν και να βελτιώσουν το εξαρτημένο εξισώσεως ανάκαμψης στο μέλλον — προσφέροντας περισσότερες επιλογές για ενεργά άτομα να φορούν μετά την κατάσκευή τους.