EN
esittely
Kaikki urheilijat, missä tahansa tasolla, kunnioittavat koulutusta ja tietävät, miten paljon ravinto vaikuttaa heidän huipputason suorituskykyyn. Toisaalta kuntoutuminen on ehkä yksi laiminlyöimmistä alueista. Hyvän kuntoutumisen merkitystä ei voida aliarvioida ja se on välttämätöntä lihasten korjaamiseksi- Mitä?nopeuttaa lihasten korjaamista ja uusien kuitujen paranemista- Mitä?- Se auttaa vähentämään jyrkkää oloa.
oppiminen puristuksen palauttamiseen
Kompressiohoito on tarkoitettu tekemään kompressiohousuilla tai vastaavilla painearvoilla koko kehon läpi. Näiden vaatteiden taustalla oleva ajatus on, että ne auttavat lisäämään verenkiertoa ja hapen toimittamista lihaksille, mikä vähentää tulehdusta sekä auttaa nopeammin toipumaan fyysisen rasituksen
puristuksen palauttamisen edut
puristuksen palauttamisen edut vaihtelevat.
verenkierto lisääntyy: puristusvaatteet painavat raajoja ja auttavat ajamaan verta ulos jaloista, jotta veri voi helposti palata sydämeen ja parantaa yleistä verenkiertoa.
loukkaantumisen ehkäiseminen: puristus voi puristaa varovasti alueita, jotka ovat alttiita turvotukselle tai epävakaudelle vamman vuoksi, kuten polvet, estämällä lisävaurioita.
nopeuttaa toipumisaikaa: jotkut urheilijat kertovat, että kun he käyttävät puristusaineita treenin jälkeen, he tuntevat olonsa raikkaammaksi ja valmistautuneemmiksi seuraavaan treeniin.
lisätään lihasten tukea: puristusvaatteet tukevat lihaksia liikunnan aikana ja voivat auttaa vähentämään vahinkoja aiheuttamasta vahinkoa.
puristuskoneiden tyypit
Kompressiovarusteet ovat kaikenlaisia muotoja ja kokoja, jotka sopivat eri urheiluun ja makuun:
puristussukka, -käsäryt tai -pakkaukset, riippumatta siitä, mitä toimintaa harjoitat.
Tasoitettu puristussukka ja -käsäryt: ne painavat mahdollisimman paljon etäisimmässä pisteessä (käden tai varpaiden lähellä) vähitellen pienentyneenä- Mitä?Paine lisäälähitulevainenkun se nousee ylös sormien/jalka- nilkka- polvi- kyynärpää/lehmä.
Koko kehon puristuskostumukset: täydellinen tuki ja koko kehon puristaminen.
säätelevä puristus: muutamat tuotemerkit tarjoavat räätälöityjä puristusvaatteita, jotka on suunniteltu erityisesti kehoasi varten.
Miten kompressiohyvitys sisällytetään koulutussuunnitelmaan
Kompressio-elpyminen voi olla osa harjoitusjaksoa yhtä nopeasti ja helposti kuin kompressio on integroitu harjoitusrutinkien välillä. Meidän on varmistettava, että noudatamme neuvoja siitä, miten ja milloin kompressio-varusteet tulisi käyttää, koska tarvitset oikean asenteen sille, joka käyttää kompressio-vaatteita. aktiiv
puristuksen palauttamisen merkitys vahinkojen ehkäisemisessä
Kompressiovaatteet auttavat paitsi toipumiseen myös vammojen ehkäisyyn. Ne voivat tukea lihaksia ja niveljä; fyysisen toiminnan aikana tapahtuvan vamman riskin vähentäminen.
haasteet ja huomiot
Kompressio-elpymisen etuja on paljon, mutta myös haasteita ja asioita on ymmärrettävä. Se on myös löydettävä oikea sopivuus ja paine asetukset mukavuutta mutta nauttia täydellisesti turvottaa se. kompressio-elpyminen, tutkimukset sen takana ja hyötyjä. jotkut urheilijat voivat olla epäilevä
c- Ei- Mitä?tHän onfulostusofcpainostusRympäristö
Samalla tavoin älykkään vaatettavan laitteen kanssa on tehty oikeanlainen materiaaliteknologia, joka parantaa tiedon seurantaa ja käyttöä henkilökohtaiseen puristushoitoon tulevina vuosina. Puristuksen palauttamismenetelmät tulevat vain kasvamaan yhä suositummaksi, kun urheilulääketiede jatkaa kehitystä korkeimman suorituskyvyn
päätelmä
Kunnes koulu on valmis, on tärkeää, että koulu on hyvin varustettu ja että koulu on hyvin varustettu.