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le début
En théorie, les vêtements prétendent aider à la récupération et à la douleur post-exercice en collaborant réellement avec votre corps pendant sa période de récupération dans un effort pour faire une différence. mais la science soutient-elle vraiment ces affirmations? méthodes: l'article suivant explore certaines des bases physiologiques et biom
Les compresseurs: la technologie des principes de compression
La compression graduée est le fonctionnement des vêtements de récupération. Ils sont conçus pour donner des degrés de pression variables autour de différentes parties du corps. Cela entraîne une pression maximale aux extrémités distales, diminuant vers le cœur où elle aide à vider le sang vers le cœur. Ces vêtements utiliseraient des matériaux spécia
avantages physiologiques de l'usure de récupération par compression
Il existe de nombreux avantages physiologiques de l'équipement de récupération par compression. augmentation du flux sanguin après l'exercice ou une réduction de la douleur musculaire retardée est l'un des plus grands arguments pour l'utilisation car la compression peut potentiellement améliorer l'approvisionnement en oxygène et
effets biomécaniques
En plus de physiologique, les vêtements de compression auront aussi un effet biomécanique. alors quand nous sommes actifs ils nous aident en fournissant un soutien et la stabilité aux muscles qui est prouvé pour réduire les vibrations musculaires et la fatigue. de la même manière, ils peuvent également minimiser les blessures en limitant
les effets psychologiques
En fait, la simple croyance en l'habitabilité et le surplay de l'équipement de récupération par compression peut affecter votre niveau de performance et votre confort. Il y a un certain nombre d'affirmations selon lesquelles les athlètes qui portent ce truc éprouvent des niveaux de confiance plus élevés,
les informations relatives à l'enquête et à la clinique
L'équipement de récupération par compression est bien établi (à grande échelle) en termes d'efficacité thérapeutique, mais il existe des degrés variables de preuves cliniques. alors que certaines études rapportent des réponses favorables à la récupération et aux performances (1, 2), d'autres trouvent peu ou pas d'effet
divers types d'engins de récupération par compression
Les équipements de récupération par compression sont disponibles dans une variété de styles, allant des combinaisons à corps complet, en passant par les manches, les chaussettes et l'usure de la zone de mise au point. Chaque type est destiné à une manière spécifique de l'utiliser et doit être sélectionné en fonction
Conclusion
L'équipement de récupération par compression est une solution scientifique, physiologiquement et biomécaniquement rationnelle, mais prouvée pour une récupération musculaire optimale. mais tout le monde ne va pas trouver que cela fonctionne pour eux, et les avantages sont si convaincants que nous devrions avoir une autre option qui pourrait aider