EN
cur isteach
Tá meas ag gach lúthchleasaí, ar aon leibhéal ar oiliúint agus tá a fhios acu an ról a imríonn cothú ina n-ardfheidhmíocht. fós is dócha gurb é an t-athshlánú an réimse is mó a dhéantar neamhaird air. Ní féidir éalú a dhéanamh ar thábhacht athshlánú maith agus táan t-amhránluathraíonn sé athchóirithe matáin agus leigheas snáithíní nuaan t-amhráncabhrú le laghdú rigidity iar-oidis...
an t-athshlánú comhbhrúithe a fhoghlaim
Tá an t-aon rud atá i gceist le leigheas brúite ná go ndéantar é le clocha brúite nó leibhéil choibhéiseacha brúithe ar fud a gcorp ar fad. Is é an smaoineamh atá taobh thiar de na píosaí éadaigh seo go gcabhraíonn siad le sruth fola agus seachadadh ocsaigin chuig na matáin a
buntáistí aisghabhála comhbhrú
Tá buntáistí éagsúla ag an aisghabháil comhbhrúite.
méadú ar an scaipeadh fola: bíonn brú ar do chuid géarghrádú ar éadaí agus cabhraíonn siad le fuil a dhíbirt amach as na cosa ionas gur féidir leis filleadh ar an gcroí go héasca agus go bhfeabhsaíonn sé an scaipeadh fola go forleathan.
cosc a chur ar ghortú: is féidir le brú a chur go réidh ar cheantair atá buailteach le méadú nó éagothroime mar gheall ar ghortú mar na glúine, ag cosc a chur ar bhreis damáiste.
an t-am téarnamh a luaithe: deir roinnt lúthchleasaithe go mbraitheann siad níos úr agus níos ullmhaithe don chéad seisiún oiliúna eile nuair a bhíonn siad ag caitheamh éadaí comhbhrúite tar éis oiliúna.
tacaíocht fheabhsaithe matáin: cuireann caitheamh comhbhrú tacaíocht bhreise ar fáil do na matáin le linn aclaíochta agus d'fhéadfadh sé cabhrú le damáiste a dhéanamh ó dhramhaíl a dhéanamh a íoslaghdú.
cineálacha trealaimh brúite
Tá trealamh comhbhrúite i ngach cruth agus méid chun freastal ar spóirt éagsúla agus blasanna éagsúla:
éadaí comhbhrúite do spóirt: súcaí comhbhrúite, lámhaigh nó éadaí iomlána cibé gníomhaíocht a bhaineann leat.
stocáin agus lámhaigh comhbhrúithe céimithe: déanann siad an uaspieceáil ar an bpointe is mó atá in aice leo (glacadh nó na cosa) agus laghdaíonn siad de réir a chéilean t-amhránbrú níos móan t-am atá in aicemar a théann sé suas, trí mhéara/cois na cosa/gualainn-cló/coth.
éadaí comhbhrúcháin iomlán an chomhlachta: soláthraíonn siad tacaíocht iomlán agus comhbhrú an chomhlachta ar fad.
comhbhrú inchoigeartaithe: soláthraíonn cúpla branda éadaí comhbhrúdaithe atá deartha go sonrach do do chorp.
conas aisghabháil comhbhrú a ionchorprú i bplean oiliúna
Is féidir le téarnamh comhbhrúite a bheith mar chuid den timthriall oiliúna chomh tapa agus chomh héasca agus a chomhtháthraítear comhbhrúite idir na ríthe aclaíochta. ní mór dúinn a chinntiú go leanann muid comhairle maidir le conas agus cathain ba chóir trealamh comhbhrúite a chaitheamh, mar is gá go
an tábhacht a bhaineann le hathsholáthar comhbhrú chun damáiste a chosc
Ní amháin go gcuireann éadaí brúite ar ais an aisghabháil ach is féidir leo gníomhú mar chosc ar ghortú. is féidir leo tacaíocht bhreise a sholáthar do mhúiseanna agus do chomhpháirteanna; d'fhéadfadh éadaí brúite a bheith tairbheach freisin má tá gortaí roimhe seo agat chun cabhrú le bainistiú pian agus
dúshláin agus cúinsí
Tá go leor buntáistí ag athshlánú comhbhrúite, ach tá dúshláin agus rudaí le tuiscint freisin agus é á dhéanamh. ní mór an oiriúnú agus an suíomh brú ceart a fháil freisin chun compord a fháil ach taitneamh a bhaint as é a phlámaithe go hiomlán. athshlánú comhbhrúite, an taighde atá taobh thiar
car an gclúdachan t-amhrántséfuirtureofcbrúran t-eaglaíocht
Ar an gcaoi chéanna, an teicneolaíocht ábhar ceart sewn isteach in wearable cliste feabhsaíonn conas is féidir sonraí a rianú agus a úsáid le haghaidh teiripe comhbhrú pearsantaithe sna blianta atá le teacht. teicnící athshlánú comhbhrú ach ag dul a fhás níos mó tóir mar leigheas spóirt leanann a
conclúid
Is é comhbhrú spóirt ceann de na codanna riachtanacha chun smaoineamh ar bhealach iontach chun cleachtadh a bhaint amach. Is féidir le cóipí comhbhrúite uirlis úsáideach a bheith acu do lúthchleasaithe chun fanacht iomaíoch trí scaipeadh fola a fheabhsú, pian muscle a laghdú agus tacaíocht bhreise a sholáthar. cibé acu a úsáidtear