Athnuachán Cumasc: An Chlog chun Feabhsuithe Aithleathlaithe Uafásach

Réamhrá

Gach aitheor, ar aon leibhéal, measaíonn tréimhsi agus eol dá ról atá ag fúisnacht sa phriomhthoghadh. Ach is féidir nach bíonn athnuachan mar sin faoi mhéid. Ní féidir an tábhacht den chuid éagsúla de athnuachan a mheas agus is gá don fhréamh a thógaint, don íobair a chur chun cinn agus donn phriomhthoghadh iontach a choinneáil. Dúradh go bhfuil athnuachan trí chomhlachtaí cumasa i gcónaí ina measc na n-instrúidí is fearr a bhaineann na háthletí i gcás do bhuanna éagsúla chun priomhthógacht áirithe a fheabhsú. An 4 fadhb atá againn sa dán seo: Measfada cumasach cumasach  cuirfidh béim níos luaithe ar thógáil fhréamh agus tógáil sliocht nua  cabhróidh le laghdú an tsraith tar éis scileadh...

Foghlaim faoi chumasaíocht athnuachan

Táthar ag déanamh fócas ar athmhachan tríd úsáid na tineálacha comhrard nó cainteanna cóipseacha de bharr níos mó náisúnachta i dtreo an chorp go léir. Is é an smaoineamh thar a bheith againn orthu go bhfuil siad ag feabhsú ar thrafiic fola agus ar thorthaí ocsain chuig na glúine, a dhéanann cúiseamh agus tabharfaidh réiteach níos tapa ó fhoilsiú Táirgí atá ag tarlú mar thoradh ar chúram imeartha. Tá théarmaíocht na comhrard ann le fada san áit eolaíochta beoimeachán agus leigistíocht spóirt, lena n-áirítear roinnt staidéar a léirigh gur chóir é a úsáid mar chuid d'fheabhsú nó athmhachan.

Buntáistí Athguíomh Cumaisc

Iarrthar buntáistí éagsúla ón athguíomh cumaisc.

Ciorcal Fola Níos Mó: Cuireann cneasta cumaisc brú ar do lámha agus cabhróidh le fola a chur amach as na scuain chun é a chur ar ais chuig an croí go héasca, ag déanamh ciorcal fola go léir níos fearr.

Foghlaim ón ngalar: Tugann cumasc brú soiléir ar chúlraí atá faoi rith a bheith ina ndroma nó gan staicín as ucht drochphléacht, mar shampla na glúine, chun críochnú domhainniúchán breise.

Ag Téamh ar Am Athchóirithe: Déanann cuid d'athléidí a rá go gcuirtear i gcás níos luaithe orthu agus go bhfuil siad níos fíorshuíomh do chlár traenála eile nuair a bíonn siad ag caitheamh ghléasta comhrach tar éis cluiche.

Comhragadh Fearr donn na Nascanna: Tabharann gléasta comhrach comhragadh breise donn na nascanna le linn an eispriú agus féadfadh sé cabhrú in éiceáil meangadh ó chasacht.

Cineálacha Gléasta Comhrach

Tá gléasta comhrach ar fáil i ngach fheabhs agus méid chun scileanna spóirt éagsúla agus taisteal a shuíomhú:

Gléasta comhrach don spórt: sochan comhrach, slíbhíní nó cúram lánfhaisnéise atá ábhartha ar an gcinneadh a dhéantar agat.

Sochan comhrach grádaithe agus slíbhíní: Bíonn sprioc is airde acu sa phointe is fada (in aghaidh lámh nó crainn) lena laghdú go ligegar  sprioc níos giorra mar a n-imeoidh sí suas trí shronna/lámh-crann/sgart-chró/lámh-sgéal/crua.

Cúram lánfhaisnéise: cuireann siad comhragadh iomlán ar fud an chorp.

Cómhréireacht leithne: Tá roinnt bhrandóg a chuireann gáirí cómhréireachta speisialta ar fáil atá dírithe go háirithe don corp.

Conas Cómhréireacht Athrú a Chur i mBhainistiú Tréimhs

Is féidir le cómhréireacht athrú a bheith páirt den chiorcal tréimhsiúcháin mar thoradh faoi leith agus éasca mar a n-athraítear cómhréireacht idir rudaí éagsúla. Caithfimid cinntiú go ndírímid ar an mbeartas faoin chomhfhios cén t-am agus conas ba chóir leat do chomhfhios a chaitheamh, mar is féidir leat comhthéacs ceart a fháil don duine a chaitheann cómhréireacht. I leith sticreamh gníomhach, tá cómhréireacht athrú (soca nó slíbhíní) mar pháirt den chuid eile de na héachtuithe athrúcháin tar éis scileacht, mar sin féin le rollaí fóin agus tiomantas choral.

An tuiscint a bhaineann le cómhréireacht athrú sa chás a thabhairt faoi láthair

Ní amháin go bhfuil cáisithe comhráiteach ag feabhsú le hathbheochan ach gur féidir leo chomh maith a bheith mar phríobháid ar fheabhsuithe. Is féidir go gcuireann siad tacaíocht breise ar fud na gcruaige agus na ngnóthacha; laghdú ris an riosc d'fhéadfacht i dtéarmaíocht idirnáisiúnta Comhráitéacht gháisithe d'fhéadfadh a bheith bródúil más féidir leat íocaíochtaí seachtracha chun boinn agus athbheochan mar chuid de reabail.

Dúshláin agus Smaointe

Tá cúram leathanaigh comhráiteach faoi láthair, ach tá cúigsteanna freisin agus níamh a thuigtear nuair a déantar é. Caithfidh sé an méid ceart agus suimniú sna socruithe sprioc don cháil ach titim ina dhiaidh go hiomlán é. Tá taighde faoi chúram comhráiteach agus feabhsuithe. D'fhéadfadh cuid den pháistí spóirt a bheith dútsa faoi chúram comhráiteach don chás atá ag teastáil uait ach taighde eolaíochta níos mó a léiriú go bhfuil rud ann, i dtéarmaíocht foilsiúnach tar éis seansanna.

C onclúid  — T sé F An tAimsir Thiarthaid O F C omprách r eathrach

Mar sin féin, tá teicneolaíocht máteriall ceart rith i gcinntiú chloigeasta fosta ag cinntiú conas d'fhéadfadh sonraí a bheith in iúl agus a n-úsáidtear le haghaidh théiripe comhrachsonraithe sa todhchaí. Níos mó an méid nach mbeidh téacsanna chóiriúla ar fad níos pobail mar gheall ar an méid nach mbeidh an leigheas spóirt ag feabhsú go dtí an obair is airde.

Conclúid

Is lena n-ábhar de na codanna is suntasacha a bheidh ag athrú ar sprioc éigin don spórt. Tá focal faoi dheara ag foirmleacht cóipíní comhrachsoinseach ag cur siar ar scileanna atá ag foghlaim agus ag feabhsú an tsríomhla seo. Is féidir leo scileanna atá ag foghlam agus ag feabhsú an tsríomhla seo a chur chun cinn.