EN
Réamhrá
Is tábhachtach an oiread é a chóiriú don atheoltóir, ar chéim phríomhshluaight le haithris. Is é sin an tráth a gcuirtear ár gcraobhacha in éadan, a dhéanann iad fostaí agus a ngrow. Ar nós na n-eagairt is fearrthábhachtacha san idirnáisiúnta is é an chóiriú cómpraithe, atá ag tabhairt scéal don chéad uair go léir. Tá níos mó agus níos mó againn d'atheoltóirí i gceist gnéithe spriocacha i gcásanna iad a úsáid achán cómpraithe chun an pháirc cóiriú a bhaint amach go soiléiriúil. Sa ghaidhm seo, bíonn muid ag cur síos ar thionchar cómpraithe cóiriú, conas a oibríonn sé go léir agus cad a théann air don spriocchainteoir.
Cad é Cóiriú Cómpraithe?
Cóiriú cómpraithe — Bheith ag caitheamh gluaisteáin speisialta a chur béim éagsúla ar pháirteanna éagsúla den chorp. Tógtha go mór as fíbhríochtaí éadromacha, baineann spandex agus fiabhracha laite ag obair leis na gluaisteáin seo chun gabháil faoi chúram sláinte dúchais mar thoradh ar fhorbairt céim, laghdú ar fhadhb craiceann (a dtugann seachas risic DOMS — Díospóireacht Ochtana Musc ), stailciú/ tacaíocht musc a chur i bhfeidhm. ar bhfeabhs caitheamh. Is é an smaoineamh féin páirteach de choncept shine ach le heolas nua ar theicneolaíocht mháteriál, tá ábharlann comhlach níos feasta agus níos síonta ná riamh.
Cén chaoi a déanann an Comhlach Cumasc seo a chuid oibre
Tá na hathruithe phisiúla a thagann ón bhfeabhs atá ag na hábhairlann cumasc ar an gcóras fiseach críochnaithe mar thoradh ar an méid go ndéanann siad an t-uisce fuil a rith níos tapa, a ligeadh dó gur féidir le hólaimh agus neadanna do na glúineáin agus an bhas briste a bhaint amach. Is féidir leis an gcircaláid níos fearr seo cabhrú leis an am athchóirithe, ag tabhairt cabhair faoi dorcha glúine agus infhléimseacht. Tabharfaidh sé duit comhluadar íontach freisin trí scuabadh is fearr a chur ar fud na gcásóg chun tacú le cúram na ngliúine.
Comhlach Cumasc don Athléata
Tá ioncamán beagán acu le bheith ag úsáid comhlach cumasc:
Cíoradh Fhrithmhúcháin: Is féidir le gáirí cíortha fhrithmhúchán a fheabhsú, mar sin táthar an t-athbheochan níos tapa agus bíonn atléití i gcás staid is fearr trí iad tabhairt faoi choinne níos hiomlánach ó sheiseanna cluich nó comórtas.
· Léamh suas ar Phain Mhúchta: Táthar bronnadh go bhfuil gáirí cíortha in ann cabhrú le héileamh ar phain mhúchta tar éis scileacht; mar sin seo d'fhéadfadh cabhrú le cúram níos fearr ar pháirtithe go háirithe nuair a bheidh siad ag obair lá ar lár nó céad sluaite idir chéile le linn seachtaine na n-geimhreadh.
· Comhar donnchur do Mhúchta: Is féidir le gáirí cíortha comhar a thabhairt don mhuichte i dtosach scileacht, fritmhúchán a fheabhsú chuig áranní uafásacha agus rísc íoctha de shonrú.
Dul chun cinn chun Feabhsuithe Athlúcháin: Cé go bhfuil tuilleadh taighde riachtanach, táthar cuid staidéir a léiríonn go bhfuil gáirí cíortha in ann cúis a chur isteach chun feabhsuithe athlúcháin a fheabhsú trí fritmhúchán a fheabhsú agus mínitheacht muichte a laghdú.
Gáirí cíortha do na n-atléata
Tá sé seo difriúil faoin gcinneadh go n-éirí an scéal nach bhfuil sé ag cinntiú an bheag is fearr ar an gcóras ach tá aon cheann de shuíomhanna suntasacha acu féin leis na focail chéad-mhíre.
Cíosuithe iomlán: Úsáidtear iad ar fud na ndaoine agus is gnáthach iad a úsáid i dtreo athchóiriú tar éis tiomantas.
Socs agus sléibhte chumasa: (níos mó ná amhras orthu--tacaíocht simplí, speisialta don áit)
Cuma cumasa spórt speisialta, atá forbrithe chun riachtanais speisialta do spóirt éagsúla mar shampla rith nó siúl
Cuma Cumasa Saincheaptha: Tá siad cáiliúil, déantar iad chun comhlacht a thabhairt agus brú.
Nuair a bhfuil Cuma Cumasa Breise
Tá beagnach go leor slíthe ag athléithe chun cuma cumasa a chur isteach san ábhar.
Chun íoctha fola a mhéadú agus dorcha sórt múscail a laghdú sa chéim athchóiriú tar éis tiomantas
Tráthnóna nó ar thuras faoi mhéid, laghdú risic DVT.
B roimh feadhacáil chun eadartheamachas a thabhairt i gcónaí nó go bhfuil tú ag imirt roinnt ábhar chun glacadh leis an obair
Úsáid don fhadhb idirghníomhachta nó díchurú nua-ghníomhachta – In éineacht le seo, táthar léi gur féidir le comhréire a chur in iúl chun cosán fola a choinneáil agus a dhíriú ar chúram atroidh múchaisce.
Clibeanna Comhréire: Úsáid agus Glacadh Céanna
Ag críochnú is fearr libh as do chlibeanna comhréire Athléataí ba chóir duit baint uaireanta den tsaghas a thugann an tograíocht don scéal agus na ceisteanna faoi láithreacht. Tá sé chomh tábhachtach againn mar sin aon rud a dhéanamh leis an méid is fearr agus nach bíonn aon nead níos mó ná níos lú ná an méid a thugann sé dóibh ach ní hé sin a dhéanfadh do chóras athghniomhú níos mór.
Dúshláin agus Smaointe
Trí Compr s Tá ionann mhaith againn ag Ion Recovery ach ní hé sin nach bhfuil difríochtaí acu freisin. Chun an cheart meascán de chomhréire agus feabhsacht a aimsiú, is é sin an ghnás. D’fhéadfadh an costas airde ar ghearrlégings comhréire gan amhras a bheith ina dhrochthionamh don pháirtithe, ach sínfidh go leor spriocanna spórt go bhfuil luach i gcás an chóipse seo a chinntiú. Tá rún eile ann freisin nach féidir dúshlán díospóireachta a thabhairt ar athrú nádúrtha thar a bheith ar fud mar gheall ar chomhréire.
Cad atá romhainn don Chomhréire Spóirt Athrú
Tá bochtaithe ar fad ag staidéar na n-athruithe fada-treasa ó thaobh comhréire agus tá teicneolaíocht na n-ábhar ag fás chun cheadú. Níl aon drochmhian orm go mbeidhimid ag feiceáil forbairt nua sa réimse gléasta comhréire le seasamh ar nósanna beatha agus méaduithe feabhsuithe i gcónaí.
Conclúid
Is féidir leis seo cabhrú le spriocanna spóirt a choimeád níos tapa idir na seisiúin, dochar slinn (DOMs — déileáil tús ábhartha ar an ngéag fliuch) a laghdú agus i gcásanna cuiditiúla fiú cabhrú bainistiú feabhsuithe. Nuair a thuigtear ag athlóin na buntáistí atá le baint as ghníomhartha comhréiríochta agus conas is fearr iad a úsáid mar chuid den fheidhmireacht, is dócha níos mó go mbeidh daoine in ann cinntí tábhachtacha a dhéanamh maidir le cúigeán ina raibh an modail athchóirithe seo áit sa rithnuaál. Mar gheall ar gur thugadh léi forbairt chontinuítach tríd' amanna éagsúla, leanann eolaíocht ar aghaidh sa réimse seo agus is dócha go mbeidh a úsáid trí mhuintir spóirt níos nua-aimseartha againn. Tá gníomhartha comhréiríochta mar sheol éigin éifeachtach do lucht spóirt chun cumas a fháil ar athchóiriú agus ar feabhsuithe anois.