Kako se sportista oporavlja od tople i hladne kompresije?

Hladne i vruće kompresijske strojeve često koriste sportaši kako bi im pomogli u oporavku nakon intenzivne tjelesne aktivnosti. Ove strojeve rade tako što na određena područja tijela primjenjuju izmjene vruće i hladne temperature, što može pomoći u smanjenju upale i poboljšanju cirkulacije.

Kada koristite stroj za hladnu kompresiju, hladna temperatura može pomoći u sužavanju krvnih žila i smanjenju oteklina, dok kompresija može pomoći u promicanju limfne drenaže i uklanjanju otpadaproizvodiiz zahvaćenog područja. To može pomoći u smanjenju bolova i ukočenosti u mišićima i zglobovima.

kada koristite vruću kompresijsku mašinu, toplota može pomoći povećanju protoka krvi u zahvaćeno područje, što može pomoći u smanjenju napetosti mišića i promicanju opuštanja.

U pogledu oporavka, sportaši mogu koristiti ove strojeve zajedno s drugim metodama oporavka kao što su odmor, hidratacija i pravilna prehrana.
- Što?
Hladne i vruće kompresijske strojeve često koriste sportaši kako bi im pomogli u oporavku nakon intenzivne fizičke aktivnosti. Ove strojeve rade izmjenom hladne i vruće temperature kako bi smanjili upalu, ublažili bolove u mišićima i poboljšali cirkulaciju.
- Što?
Za korištenje hladne kompresije, sportaš obično zavija zahvaćeno područje posebnim kompresijskim rukavom koji je povezan s strojem.
- Što?
Za korištenje tople kompresije, sportaš obično koristi slično kompresijsko rukavo koje je povezano s strojem. Stroj cirkuliše toplom vodom kroz rukav, što pomaže povećati protok krvi u zahvaćeno područje i promicati iscjeljivanje.