EN
bevezető
Minden sportoló, bármilyen szinten is, tisztelje a kiképzést és tudja, hogy a táplálkozás milyen szerepet játszik a csúcs teljesítményükben. mégis a helyreállítás talán a leginkább figyelmen kívül hagyott terület. A jó helyreállítás fontossága nem alulértékelhető, és alapvető a izomjavítás, sérülés- Nem.gyorsítja az izomjavulást és az új szálak gyógyulását- Nem.Segít csökkenteni a testmozgás utáni merevséget...
a tömörítés tanulási visszanyerése
A kompressziós gyógyulást kompressziós harisnyák vagy hasonló nyomásszintek segítségével kell elvégezni az egész testük során. Ezeknek a ruháknak az az ötlete, hogy segítenek növelni a véráramlást és az oxigénellátást az izmokba, ami csökkenti a gyulladást,
tömörítési helyreállítási előnyei
A tömörítési visszanyerés előnyei eltérőek.
fokozott vérkeringés: a tömörítő ruhák nyomást gyakorolnak a végtagokra, és segítenek a vér kivezetésében a lábakból, hogy a vér könnyen visszatérhessen a szívbe, ami javítja a teljes vérkeringést.
sérülésmegelőzés: a tömörítés finoman megnyomhatja a sérülés miatt duzzadásra vagy instabilitásra hajlamos területeket, például a térdeket, így megelőzve a további károsodást.
gyorsítja a gyógyulási időt: Egyes sportolók szerint a kompressziós ruhák viselése edzés után frissebbnek és jobban felkészülve érzik magukat a következő edzésre.
A testtel kapcsolatos, a testtel kapcsolatos, a testtel kapcsolatos, a testtel kapcsolatos, a testtel kapcsolatos, a testtel kapcsolatos, a testtel kapcsolatos, a testtel kapcsolatos, a testtel kapcsolatos, a testtel kapcsolatos, a testtel kapcsolatos, a testtel kapcsolatos, a testtel kapcsolatos, a testtel kapcsolatos, a testtel kapcsolatos, a testtel
tömörítőberendezések típusai
A tömörítőberendezések minden formában és méretben érhetők el, hogy megfeleljenek a különböző sportágaknak és ízléseknek:
sportruha: kompressziós zokni, ujjú vagy teljes öltöny, függetlenül attól, hogy milyen tevékenységet végez.
fokozott tömörítési harisnyák és -karuk: ezek a legnagyobb nyomást gyakorolják a legdistálisabb ponton (a kéz vagy lábujj közelében), fokozatosan csökkentve a nyomást.- Nem.nyomás többközelahogy felfelé megy, az ujjak/láb-gyomorcsomó/ térd- könyök/ combon keresztül.
teljes testnyomtató öltöny: teljes támogatást nyújt és az egész testet tömöríti.
beállítható tömörítés: néhány márka olyan, a testére kifejezetten illeszkedő, testre szabott tömörítési ruhákat kínál.
a tömörítési helyreállítás beépítése a képzési tervbe
A kompressziós helyreállítás ugyanolyan gyorsan és könnyen lehet része a képzési ciklusnak, mint ahogy a kompressziót is integrálják a gyakorlatok között. Meg kell győződnünk róla, hogy követjük a tanácsokat arról, hogy hogyan és mikor kell a kompressziós felszerelést viselni, mivel megfelelő illeszkedés kell ahhoz
a tömörítési visszanyerés fontossága a sérülés megelőzésében
A kompressziós ruhák nemcsak a felépüléshez segítenek, hanem sérülésmegelőzésként is szolgálhatnak. kiegészítő támogatást nyújthatnak az izmoknak és ízületeknek; a fizikai aktivitás során a sérülés kockázatának csökkentése a kompressziós ruhák is hasznosak lehetnek, ha a múltban sérültek voltak, hogy
kihívások és megfontolások
A tömörítésből való helyreállításnak sok előnye van, de vannak kihívások és dolgok is, amelyeket meg kell értenünk, amikor ezt tesszük. Szintén meg kell találni a megfelelő beilleszkedést és nyomást, hogy kényelmes legyen, de élvezze a teljes felfújtást. tömörítésből való helyreállítás, a kutat
cA zárás- Nem.tŐ...fszövetOfcnyomásrA környezetvédelem
hasonlóan, a megfelelő anyagteknológia, amit az okos viselhető készülékbe varrtak, javítani fogja, hogy az adatokat hogyan lehet követni és felhasználni a személyre szabott tömörítési terápiára az elkövetkező években. A tömörítési helyreállítási technikák csak egyre népszerűbbek lesznek, ahogy a sportorvosság
következtetés
A sportkompresszió az egyik legfontosabb része a gyakorlat elérésének. A kompressziós ruhák hasznos eszközként szolgálhatnak a sportolók számára a versenyképesség javításában a vérkeringés javításával, az izomfájdalom csökkentésével és a további támogatás biztosításával. Függetlenül attól, hogy a testmozgás utáni