Գիտությունը Կոմպրեսիոն Վերականգնման Համակարգի հետև

Ներկայացում

Տեսականորեն, կտորները պարտադիր են օգնել դուրս գալուց հետո վարժությունների վերջնականության և անհանգստության միջոցով՝ իրականում համատեղելով ձեր մարմնի հետ վերջնականության ժամանակին՝ փորձություն արելու համար: Բայց գիտությունը իրավիճակներին համաձայն է՞։ Եղանակներ. Հետեւյալ հոդվածը հետազոտում է սեղմող վերջնականության ֆիզիոլոգիական և բիոմեխանիկական հիմքը (կամ դրա բացակայությունը), ներդրված նյութերը և դրանց կիրառման համար կիրառական ապացույց:

Սեղմողներ. Սեղմող սկզբունքերի տեխնոլոգիա

Կողմնակի սեղմումը դրանց է, թե ինչպես աշխատում են վերականգնման համակարգները — դրանք դիզայնված են տարբեր սեղմումներ տալու համար տարբեր մարմնական մասերի շուրջ: Սա նշանակում է, որ առավել մեծ սեղմումը կլինի ավանդական մասերում, իսկ դա փոքրանում է սրտի ուղղությամբ, որտեղ այն օգնում է արտադրել արտադրանքների վերադարձնումը սրտին: Այս համակարգները կիրառում են նյութեր, որոնք հավասարապես դիզայնված են ջրի հեռացման համար ու միաժամանակ պահելու համար կոշիկները 'url' և պահելու մարմնի կենտրոնական ջերմությունը: Բոլորը ունեն նյութագիտության տարրեր՝ հանգում է հայտնի առաձգականությունը և կիրառման հնարավորությունը, որոնք չեն կարող կորցնել ձևը կիրառման ժամանակը առաջացնելուց մինչև լվանումը:

Ֆիզիոլոգիական ուժեր կոմպրեսիվ վերականգնման համակարգների դեպքում

Կոմպրեսսիայի վերականգնման համակարգերի բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական առավելություններ կան: Ակտիվացված դաշնումից հետո արտավազդված խորանարդության աճը կամ վերջին ժամանակի միասնական արձանագրության նվազումը դրանց օգտագործման համար մեծ արգումենտն է, քանի որ կոմպրեսսիան կարող է պոտենցիալապես ավելացնել օksիգենի և նուտրիցիոնալ տարրերի տրանսպորտը միասնականներին՝ նվազեցնելով արդյունավետության (օրինակ՝ լակտիկ թթվի) արդյունքները: Երկար աշխատանքից հետո անգամի և վարդելու նվազումը նաև հաճախ հանդիսանում է: Ավելացրեք դա կոմպրեսսիային և դուք կարող եք արագացնել լակտատի հեռացումը և ավելի շատ վերականգնել վերականգնմանը:

Բիոմեխանիկական ազդեցություն

Ֆիզիոլոգիականների հետ միասին, կոմպրեսսիայի համակարգերը նաև բիոմեխանիկական ազդեցություն կարող են ունենալ: Երբ մենք ակտիվ ենք, դրանք մեզ օգնում են՝ տալիս համագործակալություն և կայունություն միասնականներին, ինչը ապացուցված է, որ նվազում է միասնականների տատանումը և արդյունավետությունը: Նույն ձևով, դրանք նաև կարող են սահմանել անհարմար միասնական շարժումները՝ նվազեցնելով վարանդակությունը:

จจուրագործական ազդեցություն

Իրականում, պարզապես վստահությունը կոմպրեսիայի և վերականգման արտադրանքների օգտագործման մասին կարող է ազդել ձեր արդյունավետության և հանգիստության վրա։ Կամայական քանակում ցուցումներ կան, որ աթլետները, ովքեր կրում են այդ արտադրանքները, փոխարինում են բարձր վստահության մակարդակները, որը առաջացնում է պլեյսբոսերի տիպի ազդեցություն, որտեղ գործունեության արդյունավետության մտցող աճը դառնում է իրական շահագործություն։

Հետազոտական և կլինիկական տեղեկատվություն

Կոմպրեսիայի և վերականգման արտադրանքները լայնորեն հայտնի են (կանխատեսում) իրենց թերապևտիկ արդյունավետության մասին, բայց կան տարբեր աստիճաններով կլինիկական տվյալներ։ Երբեմն որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս դեպի դատարկ վերականգման և արդյունավետության պատասխաններ (1, 2), իսկ այլն գտնում են քիչ կամ ոչ ազդեցություն։ Սա այնտեղ է, որ հետազոտությունների մեթոդոլոգիան և արդյունքները հաճախ դիմելիս են, և այլն ասում են, որ կարող են կատարել ավելի լավ հետազոտություն։ Բայց գլխավորում գիտնականները կարծում են, որ կոմպրեսիայի համարը կարող է լավ աշխատել — մասնավորապես բարձր ENSITY և կարողության վրա։

Կոմպրեսիայի և վերականգման արտադրանքների տարբեր տեսակներ

Կոմպրեսսիոն վերականգման համակարգը գոյություն ունի տարբեր ձևերով՝ սկսած լիք մարդաշարժներից, ավելի միջավոր մասերից (սիրուններից) մինչև 祿ոքեր և առանց այլ խորհուրդի մասնակից մասերից։ Յուրաքանչյուր տիպ նախատեսված է օգտագործվելու համար որպես նշանակություններից մեկը՝ հաշվի առնելով և անձին և գործողությունը։

Արդյունք

Կոմպրեսսիոն վերականգման համակարգը գիտության հիմքով ֆիզիոլոգիական և բիոմեխանիկական տրամադրությամբ և արդեն փորձված լուծում է օպտիմալ գործառույթի համար։ Բայց ոչ բոլորն գտնեն այն աշխատում իրենց համար, և դավանանքները այնքան համեմատական են, որպեսզի մենք ունենք մեկ այլ տարբերակ՝ որը կարող է օգնել ատլետին վերականգնելու ժամանակ։ Այսպիսով, մինչդեռ համարողները ճիշտ կօգտագործեն իրենց հնարավորությունների առաջացումը՝ կարողացնելու համար կոմպրեսսիոն վերականգման համակարգը ապահովելու և ավելի շատ տարբերակներ առաջարկելու ակտիվ մարդկանց համար՝ որոնք կպահանջեն դրան հետ ավելացնելուց հետո։