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introduzione
In teoria, i vestiti sostengono di aiutare il recupero post-esercizio e il dolore collaborando effettivamente con il tuo corpo durante il suo periodo di recupero nel tentativo di fare la differenza. ma la scienza sostiene davvero queste affermazioni? metodi: l'articolo seguente esplora alcune delle basi fisiologiche e biomeccaniche (o
Compressori: la tecnologia dei principi di compressione
La compressione graduata è il modo in cui funzionano i capi di recupero. Sono progettati per dare gradi variabili di pressione intorno alle diverse parti del corpo. Ciò si traduce in una pressione massima agli estremi distali, diminuendo verso il cuore dove aiuta a svuotare il sangue nel cuore. questi vestiti utilizzerebbero materiali appositamente
benefici fisiologici dell'usura da recupero compressivo
ci sono numerosi vantaggi fisiologici dell'attrezzatura di recupero da compressione. aumento del flusso sanguigno dopo l'esercizio fisico o una riduzione del dolore muscolare di insorgenza ritardata è uno dei maggiori argomenti per l'uso in quanto la compressione può potenzialmente migliorare l'approvvigion
effetti biomeccanici
insieme a fisiologici, i capi di compressione avranno anche un effetto biomeccanico. poi quando siamo attivi ci aiutano fornendo supporto e stabilità ai muscoli che è dimostrato di ridurre le vibrazioni muscolari e la stanchezza. nello stesso modo, possono anche ridurre al minimo le lesioni limitando il movimento muscolare inuti
impatto psicologico
In realtà, solo la credenza nell'abitabilità e nell'eccesso di attrezzature di recupero da compressione può influenzare il livello di prestazioni e il comfort. Ci sono molte affermazioni che gli atleti che indossano la roba sperimentano livelli di fiducia più elevati, che produce un effetto di tipo placebo in cui un aumento
informazioni cliniche e di ricerca
l'attrezzatura di recupero da compressione è ben consolidata (ampia) nell'efficacia terapeutica, ma ci sono vari gradi di prove cliniche. mentre alcuni studi riportano risposte favorevoli al recupero e alle prestazioni (1, 2), altri trovano poco o nessun effetto. è qui che la metodologia e i risultati degli studi sono spesso contest
diversi tipi di attrezzature di recupero per compressione
Gli attrezzi di recupero da compressione sono disponibili in una varietà di stili, da tute a corpo intero, maniche, calzini e abbigliamento della zona di messa a fuoco. Ogni tipo è destinato a un modo specifico di usarlo e deve essere selezionato nell'ambito dell'importanza in base alle specifiche, tenendo conto sia dell
conclusione
L'attrezzatura di recupero da compressione è una soluzione scientifica, fisiologica e biomeccanicamente razionale, ma provata per la ripresa muscolare ottimale. ma non tutti troveranno che funziona per loro, e i benefici sono così convincenti che dovremmo avere un'altra opzione là fuori che possa aiutare un atleta