suspaudimo atkūrimo įrangos mokslas

įvadas

Teoriškai drabužiai teigia, kad padeda atsigauti po treniruotės ir palengvinti skausmą, iš tikrųjų bendradarbiaudami su jūsų kūnu jo atsigavimo laikotarpiu, stengdamiesi ką nors pakeisti. bet ar mokslas tikrai palaiko šiuos teiginius? metodai: šiame straipsnyje nagrinėjami kai kurie fiziologiniai ir biomechaniniai suspaudimo atkūrimo aparatų pagrindai (arba jų nebuvimas), jų gamyboje naudojamos medžiagos ir klinikiniai įrodymai, patvirtinantys jų naudojimą populiariu mastu.

kompresoriai: suspaudimo principų technologija

Laipsniškas suspaudimas yra atkūrimo drabužių veikimo principas – jie sukurti taip, kad skirtingo laipsnio slėgis aplink įvairias kūno dalis būtų suspaustas. tai lemia didžiausią spaudimą distalinėse galūnėse, mažėjant link širdies, kur padeda ištuštinti kraują atgal į širdį. šiems drabužiams būtų naudojamos medžiagos, specialiai sukurtos pašalinti vandenį nuo odos, išlaikant sausus raumenis ir palaikant pagrindinę kūno temperatūrą. visi jie turi medžiagų mokslo elementą - atskleidžia elastingumą ir dėvėjimąsi, kai šie gabalai negali prarasti formos naudojant laiką prieš skalbimą.

fiziologinė suspaudimo atkūrimo dėvėjimosi nauda

yra daug fiziologinių kompresijos atkūrimo įrangos pranašumų. Padidėjusi kraujotaka po fizinio krūvio arba sumažėjęs raumenų skausmas yra vienas iš didžiausių argumentų naudoti, nes suspaudimas gali padidinti deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą į raumenis ir kartu pagerinti atliekų (pvz., pieno rūgšties) pašalinimą. mažina uždegimą ir patinimą, kuris yra gana įprastas po sunkios treniruotės. Pridėkite tai prie suspaudimo ir galėsite pagreitinti laktato klirensą ir dar labiau padidinti atsigavimą!

biomechaninis poveikis

kartu su fiziologiniais, kompresiniai drabužiai turės ir biomechaninį poveikį. tada, kai esame aktyvūs, jie mums padeda suteikdami atramą ir stabilumą raumenims, o tai, kaip įrodyta, mažina raumenų vibraciją ir nuovargį. panašiai, jie taip pat gali sumažinti sužalojimą, apribodami nereikalingus raumenų judesius.

psichologinis poveikis

Tiesą sakant, vien tikėjimas, kad suspaudimo atkūrimo įranga yra tinkama gyventi ir veikia per daug, gali turėti įtakos jūsų veikimo lygiui ir komfortui. Yra daugybė tvirtinimų, kad sportininkai, dėvintys drabužius, patiria didesnį pasitikėjimo lygį, o tai sukuria placebo tipo efektą, kai suvokiamas našumo padidėjimas tampa tikru pelnu.

tiriamoji ir klinikinė informacija

Suspaudimo atkūrimo įrangos terapinis veiksmingumas yra gerai žinomas (plačiai), tačiau yra įvairių klinikinių įrodymų. kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad atsigavimo ir našumo atsakas yra palankus (1, 2), kiti teigia, kad poveikis yra nedidelis arba jo nėra. čia dažnai ginčijamasi su tyrimų metodika ir rezultatais, o kiti teigia, kad gali atlikti geresnius tyrimus. tačiau dauguma mokslininkų mano, kad kompresiniai drabužiai gali veikti pakankamai gerai, ypač atliekant didelio intensyvumo ir ištvermės pratimus.

įvairių tipų suspaudimo atkūrimo įtaisai

Suspaudimo atkūrimo įranga yra įvairių stilių: nuo viso kūno kostiumų iki rankovių, iki kojinių ir fokusavimo srities dėvėjimo. kiekvienas tipas yra skirtas konkrečiam jo naudojimo būdui ir turėtų būti parinktas atsižvelgiant į specifikaciją, atsižvelgiant į asmenį ir veiklą.

išvada

suspaudimo atkūrimo įranga yra moksliškai pagrįstas, fiziologiškai ir biomechaniškai racionalus, tačiau efektyvus sprendimas optimaliam raumenų atsigavimui. bet ne visi mano, kad tai tinka jiems, o nauda yra tokia įtikinama, kad turėtume turėti kitą variantą, kuris galėtų padėti sportininkui reabilituotis. taigi, nors kūrėjai teisėtai pasinaudos savo galimybių pažanga, kad patobulintų ir patobulintų suspaudimo atkūrimo įrangą ateityje – pasiūlys daugiau galimybių aktyviems žmonėms dėvėti po treniruotės.