Zinātniskais pamatojums kompresijas atveseļošanās apģērbam

Ievads

Teorētiski apģērbam par, ka tas palīdz pēc fiziskās izmērības atveseļošanās un sāpēm, sadarbojoties ar jūsu ķermeni šajā laikā, cenšoties radīt ietekmi. Bet vai zinātne tiešām atbalsta šos apgalvojumus? Metodes: Šajā rakstā tiek izpētīti daži fizioloģiskie un biomehāniskie pamati (vai to trūkums) kompresijas atveseļošanās ierīču, materiāli, kas tiek izmantoti to veidošanā, un kliniskie pierādījumi, kas atbalsta to lietošanu plašā mērogā.

Kompresori: Kompresijas principu tehnoloģija

Absolventa kompresija ir tas, kā darbojas atveseļošanas apģērbu — tie ir izstrādāti, lai sniegtu dažādas spiediena pakāpes uz dažādiem ķermeņa daļām. Tas rezultē maksimālā spiedienā attālākajos ķermeņa galapunktos, kas samazinās virzienā uz sirdi, palīdzot asins atpakaļ sūtīšanai uz sirdi. Šie apģēri izmantotu materiālus, kas speciāli ir izstrādāti, lai pārvietotu ūdeni no ādas, saglabājot muskuļu sausumu un uzturējot jūsu galveno ķermeņa temperatūru. Visiem tiem ir materiālu zinātnes elements — ar atklātu elastiskumu un lietošanas spēju, kurā šie gabali nevar zaudēt savu formu līdz tajam laikam, kad tie tiek mazgāti.

Fizioloģiskie labumi no kompresijas atveseļošanas apģērbu

Ir daudz fizioloģisku priekšrocību no kompresijas atjaunošanas aprīkojuma. Pēc sporta palielināta asinsriti vai samazināta vēlme muskuļu skābe izraisīt sāpju atlikšanās ir viens no galvenajiem argumentiem lietošanai, jo kompresija var potenciāli uzlabot šķidrumu un barības vielu piegādi muskuļiem, vienlaikus uzlabojot atkritumu (piem., lakta skābes) izņemšanu. Samazinot inflamāciju un svellingu, kas ir diezgan parasts pēc grūstīgas trauksmes. Pievienojiet to kompresijai un jūs vēl vairāk paātrināsiet lakta skābes izskaidrošanos un atjaunošanos!

Biomehāniskie efekti

Kopā ar fizioloģiskajiem efektiem kompresijas apģērbu arī radīs biomehāniskus efektus. Kad mēs esam aktīvi, tie mums palīdz, nodrošinot muskuļu atbalstu un stabilitāti, kas pierādīts samazina muskuļu vibrāciju un nomākumu. Lielā mērā tie arī var samazināt ievainojumus, ierobežojot nepieciešamu muskuļu kustību.

Psiholoģiskais ietekme

Patiesībā, tikai ticība būtnes un pārmērīga kompresijas atjaunošanas aprīkojuma ietekme var ietekmēt jūsu veiksmes līmeni un komfortu. Ir daudz apgalvojumu, ka sportistiem, kas to izmanto, ir augstākas uzticības līmeņi, kas radījumis plēso efektu, kurā piejaušta veiksmes pieaugums kļūst par faktisku uzvaru.

Pētījumu un kliniskā informācija

Kompresijas atjaunošanas aprīkojums ir labi pazīstams (platībā) savā terapeitiskajā efektivitātē, bet ir atšķirīgi kliniskie pierādījumi. Kamēr daži pētījumi ziņo par labvēlīgu atjaunošanu un veiksmes reakciju (1, 2), citi neredz gandrīz nekādu vai pat nekādu ietekmi. Tas ir tas punkts, kur pētījumu metode un rezultāti bieži tiek pretrunāti, un citi saka, ka viņi var paveikt labāku pētījumu. Tomēr vairumā zinātnieki domā, ka kompresijas apģērbu var strādāt pietiekami labi — īpaši augstas intensitātes un izturības sporta gadījumā.

Dažādi kompresijas atjaunošanas aprīkojuma veidi

Sasprīdināšanas atjaunošanas aprīkojums pieejams dažādos stilos, sākot no pilna ķermeņa apģērbu līdz manšetām un sokiem, kā arī fokussējot uz noteiktu zonu. Katrs tips paredzēts konkrētai lietošanas veidam un to ir jāizvēlas saskaņā ar specifikācijām, ņemot vērā gan personu, gan aktivitāti.

Secinājums

Sasprīdināšanas atjaunošanas aprīkojums ir zinātniski pamatots, fizioloģiski un biomehāniski saprātīgs, taču pierādīts risinājums optimālai muskuļu atjaunošanai. Tomēr nekatram nebūs tik viegli atrast, ka tas strādā viņam, un priekšrocības ir tik pārliecinājumainas, ka mums vajadzētu būt citām iespējām, kas var palīdzēt sportistam caur rehabilitāciju. Tāpēc, kamēr izstrādātāji pareizi izmantos savu prasmju attīstību, lai uzlabotu un paveicinātu sasprīdināšanas atjaunošanas aprīkojumu nākotnē — piedāvājot aktīviem cilvēkiem vairāk iespēju, ko uzvalkt pēc treniņiem.