Сэтгэгдэлээс сэргээлт: спортын хамгийн сайн гүйцэтгэлийг хангах гол түлхүүр

нэвтрүүлэг

бүх тамирчид ямар ч түвшинд сургалтыг хүндэтгэж, хоол хүнсний гүйцэтгэлээ дээшлүүлэхэд гүйцэтгэдэг үүргийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч сэргээлт нь хамгийн их орхигдож байгаа талбай юм. сайн сэргээлтийн ач холбогдлыг үнэлэх боломжгүй бөгөөд булчингийн засвар, гэмтэлээс урьдХөгжилбулчингийн нөхөн сэргээлт, шинээр шингэсэн булчингийн эдгэрлийг хурдасгаж өгдөгХөгжилдасгалжуулалт хийсний дараах хатууг бууруулах...

сурах даралт сэргээлт

даралт сэргээлт нь даралт хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуулах хатуу

даралтын нөхөн сэргээлтийн давуу тал

даралтын нөхөн сэргээлтийн давуу тал нь янз бүр байдаг.

Цусны эргэлт нэмэгдэнэ: Даралттай хувцас нь та нарын гарааны биеийг дарах, цусыг хөлөөс гаргахад тусалдаг.

гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх: бутлуурын өвчний улмаас үрэвсэл эсвэл тогтворгүй байдал үүсэх хандлагатай газруудыг саарч, цаашид гэмтэл учруулахгүй байх боломжтой.

сэргээх хугацааг хурдан болгодог: Зарим тамирчид дасгалжуулалт дууссаны дараа дасгалжуулалт хийхэд илүү сэрүүн, илүү бэлтгэлтэй байдаг гэж үздэг.

Зөөврийн тэсвэр сайжирсан: дарамт тэсвэртэй хувцас нь дасгал хөдөлгөөн хийх үед булчингийн нэмэлт дэмжлэг үзүүлдэг бөгөөд гэмтэл учруулах гэмтлийг багасгахдаа тусална.

Хөгжлийн тоног төхөөрөмжийн төрөл

Даралтын тоног төхөөрөмж нь янз бүрийн спорт, амттай байхын тулд бүх хэлбэр, хэмжээгээр байдаг:

Спортын зориулалттай даралттай хувцас: та ямар ч үйл ажиллагаа явуулдаг даралттай хаалга, хувцас, хувцас.

түвшинжилттэй даралттай цорго, хувцас: хамгийн хол цэгт (хэрэг эсвэл хөлний ойр) хамгийн их даралт тавих, аажмаар багасдагХөгжилдаралт нэмэгдэнэойролцооДээд нь гарч ирэхэд, хуруу, хөл, бууны, бууны, бууны дугуйгаар.

Бүхий л биеийн даралт: бүх биеийг бүрэн дэмжиж, даралт өгдөг.

тохируулж болох даралт: Зарим брэндүүд нь таны биеийн хувьд зориулагдсан даралттай хувцас бүтээгдэхүүнүүдийг санал болгодог.

сургалтын төлөвлөгөөнд даралтын нөхөн сэргээлийг хэрхэн оруулах вэ

даралт даралтын эргэлтийн нэг хэсэг болох боломжтой. даралт даралтын эргэлтийн нэг хэсэг болох нь маш хурдан, хялбар байдаг. бид даралтын хэрэгслийг хэрхэн, хэзээ өмсөж байх ёстой талаар зөвлөгөөг дагаж мөрдөх ёстой.

гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэхэд даралтын нөхөн сэргээлтийн ач холбогдол

Хэсэлтийн хувцас нь зөвхөн сэргээлтэд тусалдаг төдийгүй гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх үйл ажиллагаа явуулдаг. булчин, буудлуудад нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх; биеийн тамирын явцад гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэм

сорилт, дүгнэлт

даралт сэргээлт нь олон давуу талтай боловч үүнийг хийхдээ ойлгох бэрхшээл, зүйлүүд ч бий. энэ нь бас тайван байдлыг хангах зөв тохиролцоо, даралтын тохиролцоо олж авах ёстой, гэхдээ бүрэн өнгөлж авах дуртай. даралт сэргээлт, түүний ард байгаа судалгаа, ашиг. зарим та

cхалдварХөгжилtтэрfхувцасofcдарамтrЭкологийн эрдэм

Үүнтэй адил ухаалаг өмсөж болох хэрэгсэлд шилжүүлсэн зөв материалын технологи нь ирэх жилүүдэд хувийн даралтын эмчилгээний тулд мэдээллийг хэрхэн дагаж мөрдөж, ашиглах боломжийг сайжруулна. Спортын анагаах ухааны хувьд хамгийн өндөр үзүүлэлтийг эрэлхийлэхэд даралтын даралтын ар

дүгнэлт

спорт цохилт нь дасгал хийхэд маш сайн арга гэж үзэх зайлшгүй чухал хэсгүүдийн нэг юм. Тогтох хувцас нь тамирчдын цусны эргэлтийг сайжруулах, булчингийн өвдөлтийг бууруулах, нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх замаар өрсөлдөх чадвартай байх нь ашигтай хэрэгсэл байж