EN
нэвтрүүлэг
сэргээлт нь тамирчинтай адил чухал. энэ нь бидний булчин сэргээгдэж, дасан зохицож, өсөх цаг хугацаа юм. спортын хамгийн алдартай арга зүй нь сэлбэг сэргээлт юм. Энэ нь сүүлийн үед урсгал хийж байна.
Сэтгэгдэл сэргээлт гэж юу вэ?
даралт сэргээлт биеийн янз бүрийн хэсэгт янз бүрийн даралт тавьдаг тусгайлан загварлагдсан хувцас өмсөх. ихэвчлэн эластик хавтан, спандекс, латекс малгайгаар бүтээн байгуулагдсан эдгээр хувцас өмсөгчдийг цусны эргэлтийг сайХөгжилЭнэ санаа нь эртний үзэл баримтлалын нэг хэсэг боловч материалын технологийн дэвшилтэт, даралтын хувцас нь урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй илүү үр дүнтэй, таатай байдаг.
хэрхэн энэ даралт сэргээлт нь ажил нь хийдэг
Энэ нь эрхтний эргэлтийг сайжруулж, сэргээх цаг хугацааг нэмэгдүүлж, булчингийн өвдөлт, үрэвсэлд тусалдаг. та бас энэ даралтыг төгс тохиролцоо өгдөг бөгөөд энэ нь биеийн хөдөлгөөнийг илүү тэвчээртэй болгохын тулд булчингийн дэмжлэг үзүүлдэг.
спортчдын давхаргын нөхөн сэргээлт
спортчид даралтын нөхөн сэргээлт ашиглахдаа маш олон ашиг тустай:
цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх: дарамттай хувцас хувцас хуримтлалын урсгалыг сайжруулж, эрүүл мэндэд эрчимтэй нөлөөлж, спортын хичээл, тэмцээнээс илүү үр дүнтэй сэргэж чаддаг спортчдыг хамгийн сайн нөхцөлд хадгалах боломжтой.
· булчингийн өвдөлтийг бууруулах: даралттай хувцас нь дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа булчингийн өвдөлтийг бууруулахын тулд тусалдаг гэж үзжээ. Тиймээс энэ нь, ялангуяа, дараалан өдөр бүр, эсвэл том шувууны улиралд олон удаа шувуулах үед гүйцэтгэлийг сайж
·хүчлийн дэмжлэг: даралттай хувцас нь дасгал хөдөлгөөн хийх үед булчингийн нэмэлт дэмжлэг болж, эмзэг бүсэд цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг.
спортын гүйцэтгэлийг сайжруулах боломжтой: Цаашид судалгаа хийх шаардлагатай боловч, даралттай хувцас нь эргэлтийн үйл ажиллагааг сайжруулах, булчингийн ядаргааг багасгах замаар спортын гүйцэтгэлийг сайжруулах зарим давуу талыг санал болгож болох талаар хэд хэдэн судалгаа гарсан байна.
спортчдын даралттай хувцас
Энэ хэлбэр нь биеийг ихээр зуухгүй боловч эхний дугаарт дурдсан хувцастай адил тодорхой шинж чанарыг агуулж байдаг.
бүх биеийн даралтын хувцас: тэдгээрийг бүх биеийн талд өмсдөг бөгөөд ихэвчлэн дасгалжуулалт хийсний дараа сэргээхэд ашигладаг.
даралтны гажууд, хувцас (хэд нь нэг шалтгаанаар алдартай байдаг - хялбар, тодорхой газар нь дэмжлэг)
спортт зориулсан даралттай хувцас, гүйлт, дугуйлан гүйлт зэрэг спортын төрөл бүрийн төрөлд зориулсан тодорхой шаардлагыг хангах зорилгоор боловсруулсан
Хувьцаан хувцас: тэдгээрийг тохируулж, тохируулсан тохируулалт, даралтыг хангахын тулд бүтээсэн.
дарамттай хувцас хэрэглэхэд тустай
Спортын тамирчид даралттай хувцас өмсөхөд олон арга бий.
дасгалжуулалт дууссан нөхөн сэргээлтэд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх, булчингийн өвдөх байдлыг бууруулах
аялах эсвэл урт зайд аялах үед DVT-ийн эрсдлийг бууруулдаг.
bцаашХөгжилхөдөлгөөнд бэлтгэл хийх үед термоген нөлөө үзүүлэх дасгал
энэ тохиолдолд цусны урсгалыг хадгалах, булчингийн үрэвслийг урьдчилан сэргийлэхэд компресс нь тусалдаг.
Хөгжилт хувцас: зөв хэрэглэх, асрамжлах
дарамтын хувцас хэрэглэхэд маш их ашиг тустай байхын тулд тамирчид үйлдвэрлэгчийн хувцас өмсөх, хасах, угаалгын чиглэлийг дагаж мөрдөх ёстой. зөв хэмжээг сонгох нь мөн маш чухал бөгөөд та үүнийгээ зөв хийх, гэхдээ сэргээлтээ багасгахгүйгээр хийхыг хүсч байна.
сорилт, дүгнэлт
хатуурах үедсIon сэргээлт нь олон эерэг зүйлтэй. Тэд бэрхшээлгүй биш. Энэ зорилгоор, зөв хэмжээний даралт, үр дүнтэй байхын тулд тайван түвшинг олох нь гол юм. сайн даралт бутлуурын өндөр үнэ нь зарим хүмүүст урам зориггүй байж болно, гэхдээ олон тамирчид энэ худалдан авалтыг хийх
спорт цохилт сэргээлт дараагийн юу
судлаачид даралтын нөхөн сэргээлтийн урт хугацааны үр дагаврыг судлахын зэрэгцээ материалын технологийг цаашид хөгжүүлж байна.
дүгнэлт
Энэ нь спортын үеэр хурдан сэргээх, булчингийн өвдөлтийг бууруулах, зарим тохиолдолд биеийн эрхтний хатууралт хойшилсон үед ч туслах боломжтой.Хөгжилгүйцэтгэлийг сайжруулах. спортын тамирчид даралтын хувцасны давуу талыг ойлгох, эдгээр хэрэгслийг хэрхэн хамгийн сайн ашиглах талаар ойлгох үед, энэ сэргээлт нь тэдний өдөр тутмын хэв маягт хэрхэн багтаан байгаа талаар ухаалаг шийдвэр гаргах магадлал өндөр байдаг. цаг хугацаа өнгөрөх тусам үргэлж