EN
Inleiding
Theoretisch claimt de kleding te helpen bij het herstel na oefeningen en spierpijn door samen te werken met je lichaam tijdens de herstelperiode in een poging verschil te maken. Maar steunt de wetenschap deze beweringen echt? Methoden: Het volgende artikel verkent enkele fysiologische en biomechanische grondslagen (of afwezigheid daarvan) van compressieve herstelapparaten, de materialen die worden gebruikt bij hun constructie en klinisch bewijs voor hun gebruik op grote schaal.
Compressoren: De Technologie van Compressieprincipes
Gestuurd compressie is hoe herstelkleding werkt - ze zijn ontworpen om verschillende mate van druk te bieden rond verschillende lichaamsdelen. Dit resulteert in een maximale druk bij de uiterste ledematen, afnemend richting het hart waar het helpt bloed terug naar het hart te pompen. Deze kleding maakt gebruik van materialen die specifiek zijn ontworpen om water weg te leiden van je huid terwijl spieren droog blijven en je kernlichaamstemperatuur wordt onderhouden. Alles heeft een element van materiaalwetenschap - met behoud van elasticiteit en draagbaarheid waarbij deze stukken hun vorm niet kunnen verliezen gedurende de gebruiksperiode tot wassen.
Fysiologische voordelen van compressieve herstelkleding
Er zijn veelvoorkomende fysiologische voordelen van compressieberusting voor herstel. Een toename van de bloedcirculatie na oefeningen of een vermindering van uitstelde spierpijn is een van de grootste argumenten voor het gebruik, omdat compressie potentiële kan bijdragen aan de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar spieren terwijl het tegelijkertijd afvalproducten (zoals lacticzuur) verwijdert. Inflammatie en opzwelling verminderen, wat vrij normaal is na een zware training. Voeg dit toe aan de compressie en je kunt de lactaatverwijdering versnellen en het herstel nog verder verbeteren!
Biomechanische effecten
Naast de fysiologische aspecten hebben compressiekleding ook een biomechanische invloed. Wanneer we actief zijn, helpen ze ons door ondersteuning en stabiliteit te bieden aan de spieren, wat bewezen is dat het spiertrillingen en -moeheid vermindert. Op soortgelijke wijze kunnen ze ook blessures beperken door onnodige spierbewegingen te beperken.
Psychologische impact
Eigenlijk is alleen een geloof in de bewoonbaarheid en overdreven gebruik van compressieberusting invloed op je prestatieniveau en comfort. Er zijn allerlei beweringen dat atleten die dit spul dragen hogere zelfvertrouwen ervaren, wat een placebo-achtig effect veroorzaakt waarbij een waargenomen toename in prestaties een echte winst wordt.
Onderzoeks- en klinische informatie
Compressieberusting is goed gevestigd (breed) in therapeutische effectiviteit, maar er zijn verschillende gradaties van klinisch bewijs. Hoewel sommige studies gunstige herstel- en prestatieantwoorden melden (1, 2), vinden anderen weinig of geen effect. Dit is waar de methodologie en resultaten van de studies vaak worden uitgedaagd, en anderen zeggen dat ze beter onderzoek kunnen doen. Toch denken de meeste wetenschappers dat compressiekleding goed genoeg werkt - vooral voor hoog-intensieve en uithoudingsport.
Verschillende soorten compressieberusting
Drukherstelkleding komt in verschillende stijlen, van volledige bodysuits tot mouwen en sokken, en gerichte gebieden. Elk type is bedoeld voor een specifieke manier van gebruik en moet worden geselecteerd op basis van de belangrijke specificaties, met aandacht voor zowel de individuele persoon als de activiteit.
Conclusie
Drukherstelkleding is een wetenschappelijk onderbouwd, fysiologisch en biomechanisch verantwoord, maar prestatiegetest oplossing voor optimale spierherstel. Niet iedereen zal echter vinden dat het voor hen werkt, en de voordelen zijn zo overtuigend dat we een andere optie moeten hebben die een atleet kan helpen bij de revalidatie. Dus, terwijl ontwikkelaars terecht gebruik zullen maken van de vooruitgang in hun mogelijkheden om drukherstelkleding te verfijnen en te verbeteren in de toekomst — meer soorten opties aanbiedend voor actieve mensen om na hun training te dragen.