EN
wprowadzenie
Wszyscy sportowcy, na każdym poziomie, szanują trening i wiedzą, jaką rolę odgrywa odżywianie w ich najlepszych osiągach. Jednak odzyskanie jest być może najbardziej zaniedbanym obszarem. Znaczenie dobrego odzyskania nie może być lekceważone i jest niezbędne do naprawy mięśni,/przyspiesza regenerację mięśni i uzdrawianie nowych włókien/pomaga zmniejszyć sztywność po treningu...
uczenie się odzyskiwania kompresji
Kompresyjne odzyskiwanie jest przeznaczone do wykonania z kompresyjnych rajstop lub podobnych poziomów ciśnienia w całym ciele. Pomysł za tymi ubrań jest to, że pomagają one zwiększyć przepływ krwi i dostarczanie tlenu do mięśni, co zmniejsza stan zapalny, a
korzyści z odzyskiwania z powodu sprężania
Zalety odzyskiwania kompresji różnią się.
zwiększone krążenie krwi: odzież kompresyjna wywiera nacisk na kończyny i pomaga wypędzać krew z nóg, aby mogła ona łatwo wrócić do serca, co prowadzi do poprawy ogólnego krążenia.
zapobieganie urazom: kompresja może delikatnie ściskać obszary podatne na obrzęk lub niestabilność z powodu urazu, takie jak kolana, zapobiegając dalszemu uszkodzeniu.
przyspiesza powrót do zdrowia: niektórzy sportowcy twierdzą, że noszenie odzieży kompresyjnej po treningu sprawia, że czują się świeżej i lepiej przygotowani na następną sesję treningową.
Zwiększenie wsparcia mięśni: noszenie kompresyjne zapewnia dodatkowe wsparcie mięśni podczas ćwiczeń i może pomóc zminimalizować uszkodzenia spowodowane przez powodowanie szkód.
rodzaje sprzętu sprężania
Sprzęt kompresyjny jest dostępny we wszystkich kształtach i rozmiarach, aby odpowiadać różnym sportom i gustom:
odzież kompresyjna do uprawiania sportu: skarpetki kompresyjne, rękawy lub garnitury, bez względu na to, co oznacza Twoja działalność.
powiększone pojemności i wytrzymałości,/Ciśnienie więcejw pobliżugdy wznosi się, przez palce/stóp-kostkę/kolano-elbow/bramkę.
kombinezony kompresyjne całego ciała: zapewniają pełne wsparcie i kompresję całego ciała.
regulowane ciśnienie: kilka marek oferuje specjalnie do Twojego ciała odzież do ciśnienia.
jak włączyć odzysk sprężania do planu szkolenia
Odzysk kompresyjny może być częścią cyklu treningowego tak szybko i łatwo, jak kompresja jest zintegrowana między rutyną ćwiczeń. musimy upewnić się, że przestrzegajemy porad na temat tego, jak i kiedy należy nosić sprzęt kompresyjny, ponieważ potrzebujesz odpowiedniego dopasowania dla osoby
znaczenie odzysku ciśnienia w zapobieganiu obrażeniom
Odzież kompresyjna nie tylko pomaga w regeneracji, ale może również działać jako zapobieganie urazom. może zapewnić dodatkowe wsparcie mięśniom i stawom; zmniejszenie ryzyka urazu podczas aktywności fizycznej Odzież kompresyjna może być również korzystna, jeśli masz wcześniejsze ura
wyzwania i rozważania
Odzyskiwanie kompresji ma wiele zalet, ale są też wyzwania i rzeczy do zrozumienia podczas wykonywania. musi również znaleźć odpowiednie dopasowanie i ustawienie ciśnienia dla komfortu, ale cieszyć się, aby w pełni go nadmuchać. odzyskiwanie kompresji, badania za nim i korzyści. niekt
cniewyłączenie/tOn jestfwytrzymałośćofcobciążenierEkopochody
Podobnie, odpowiednia technologia materiałowa, zszyta w inteligentne urządzenia, poprawi sposób, w jaki dane mogą być śledzone i wykorzystywane do spersonalizowanej terapii kompresyjnej w nadchodzących latach. Techniki odzyskiwania kompresji będą coraz bardziej popularne, ponieważ medycyna
wniosek
Kompresja sportowa jest jednym z podstawowych elementów, które należy rozważyć, aby uzyskać świetny sposób na osiągnięcie ćwiczeń. Odzież kompresyjna może być przydatnym narzędziem dla sportowców, aby pozostać konkurencyjnymi, poprawiając krążenie krwi, zmniejszając ból mi