A ciência por trás do equipamento de recuperação por compressão

Introdução

Teoricamente, as roupas afirmam ajudar na recuperação e dor pós-exercício, colaborando realmente com o seu corpo durante o período de recuperação em um esforço para fazer a diferença. mas a ciência realmente apoia essas alegações? métodos: o artigo seguinte explora algumas das bases fisiológicas e biomecânicas (

Compressores: a tecnologia dos princípios de compressão

A compressão graduada é como as roupas de recuperação funcionam elas são projetadas para dar diferentes graus de pressão em torno de diferentes partes do corpo. isso resulta em uma pressão máxima nas extremidades distais, diminuindo em direção ao coração, onde ajuda a esvaziar o sangue de volta ao coração. essas roupas usariam

Benefícios fisiológicos do desgaste de recuperação por compressão

Há inúmeras vantagens fisiológicas do equipamento de recuperação por compressão. aumento do fluxo sanguíneo após o exercício ou uma redução da dor muscular retardada é um dos maiores argumentos para uso, pois a compressão pode potencialmente aumentar o suprimento de oxigênio e nutrientes aos músculos, aumentando a remoção de res

efeitos biomecânicos

juntamente com fisiológica, roupas de compressão também terá um efeito biomecânico. então quando estamos ativos eles nos ajudam, fornecendo apoio e estabilidade para os músculos que é comprovado para reduzir a vibração muscular e fadiga. da mesma forma, eles também podem minimizar lesões limitando o movimento muscular desne

impacto psicológico

Na verdade, apenas uma crença na habitabilidade e excesso de uso de equipamento de recuperação por compressão pode afetar o seu nível de desempenho e conforto. Há uma série de afirmações de que os atletas que usam as coisas experimentam níveis mais altos de confiança, o que produz um efeito tipo placebo onde um aumento percebido

Informações clínicas e de investigação

O equipamento de recuperação por compressão está bem estabelecido (amplamente) em eficácia terapêutica, mas há diferentes graus de evidência clínica. enquanto alguns estudos relatam respostas favoráveis de recuperação e desempenho (1, 2), outros encontram pouco ou nenhum efeito. é aqui que a metodologia e os resultados dos estudos são frequentemente desafiados

diversos tipos de equipamento de recuperação por compressão

O equipamento de recuperação por compressão vem em uma variedade de estilos, desde ternos de corpo inteiro, até mangas, meias e uso da área de foco. Cada tipo é destinado a uma maneira específica de usá-lo e deve ser selecionado dentro da importância de acordo com a especificação, considerando tanto o indivíduo

Conclusão

O equipamento de recuperação por compressão é uma solução baseada em ciência, fisiológica e biomecânica racional, mas comprovada de desempenho para uma recuperação muscular ideal. mas nem todos vão achar que funciona para eles, e os benefícios são tão convincentes que devemos ter outra opção lá fora que possa