introducere
Teoretic, hainele pretind că ajută la recuperarea post-exercitiu și durerea prin colaborarea cu corpul în timpul perioadei de recuperare, în încercarea de a face o diferență. dar știința susține cu adevărat aceste afirmații? metode: Articolul următor explorează unele dintre bazele fiziologice și bi
compresoare: tehnologia principiilor de compresie
compresia graduată este modul în care funcționează hainele de recuperare sunt concepute pentru a oferi diferite grade de presiune în jurul diferitelor părți ale corpului. acest lucru duce la o presiune maximă la extremitățile distale, scăzând spre inimă, unde ajută la golirea sângelui înapoi în inimă
beneficii fiziologice ale uzurii prin recuperare prin compresie
există numeroase avantaje fiziologice ale echipamentului de recuperare prin compresie. creșterea fluxului sanguin în urma exercițiilor fizice sau reducerea durerii musculare întârziate este unul dintre cele mai mari argumente pentru utilizare, deoarece compresia poate spori potențial aprovizionarea cu oxigen și nutrienți a
efecte biomecanice
Pe lângă fiziologia, hainele de compresie vor avea şi un efect biomecanic. Atunci când suntem activi, ne ajută prin susţinerea şi stabilitatea muşchilor, ceea ce s-a dovedit că reduce vibraţiile musculare şi oboseala. În acelaşi fel, pot reduce la minimum leziunile prin limitarea mişcărilor mus
impact psihologic
De fapt, doar o credinţă în habitabilitatea şi suprautilizarea echipamentelor de recuperare prin compresie poate afecta nivelul de performanţă şi confortul. Există o serie de afirmaţii că sportivii care poartă aceste lucruri au un nivel mai ridicat de încredere, ceea ce produce un efect de tip placebo, unde o creştere percepută a
informații clinice și de cercetare
echipamentul de recuperare prin compresie este bine stabilit (la scară largă) în ceea ce privește eficacitatea terapeutică, dar există diferite grade de dovezi clinice. în timp ce unele studii raportează răspunsuri favorabile de recuperare și performanță (1, 2), altele găsesc puțin sau niciun efect. aici metodologia și rezultatele
diferite tipuri de echipamente de recuperare prin compresie
Echipamentul de recuperare prin compresie este disponibil într-o varietate de stiluri, de la costume de corp întreg, la mâneci, la șosete și uzură a zonei de focalizare. Fiecare tip este destinat unui mod specific de utilizare și trebuie selectat în funcție de importanța specificată, țin
concluzie
Echipamentul de recuperare prin compresie este o soluție bazată pe știință, fiziologic și biomecanic rațională, dar dovedită în performanță pentru recuperarea musculară optimă. dar nu toată lumea va găsi că funcționează pentru ei, iar beneficiile sunt atât de convingătoare încât ar trebui să avem o altă