EN
uvod
Teoretično se trdi, da oblačila pomagajo pri okrevanju in bolečinah po vadbi, saj dejansko sodelujejo z vašim telesom med obdobjem okrevanja, da bi naredili razliko. Toda ali znanost res podpira te trditve?
Kompresorji: tehnologija načel stiskanja
Gradualna kompresija je način, kako delujejo oblačila za okrevanje. Zasnovana so tako, da dajejo različne stopnje pritiska okoli različnih delov telesa. To povzroči največji pritisk na distalnih okončinah, ki se zmanjša proti srcu, kjer pomaga izprazniti kri nazaj v srce. Ta oblačila bi uporabila materiale,
fiziološke koristi obrabe s stiskanjem
Obstaja veliko fizioloških prednosti kompresije okrevanja opreme. povečanje pretoka krvi po vadbi ali zmanjšanje zamujenega začetka bolečine v mišicah je eden največjih argumentov za uporabo, saj kompresija lahko potencialno poveča oskrbo s kisikom in hranili v mišice, medtem ko povečuje odstranjevanje odpadnih proizvodov (npr. mle
biomehanski učinki
Poleg fiziološkega, imajo stiskanja tudi biomehanski učinek. Ko smo aktivni, nam pomagajo s podporo in stabilnostjo mišic, kar dokazano zmanjšuje mišične vibracije in utrujenost. Na enak način lahko zmanjšajo poškodbe z omejevanjem nepotrebnega gibanja mišic.
psihološki učinek
Pravzaprav lahko samo prepričanje v prebivališče in pretirano uporabo opreme za kompresijsko okrevanje vpliva na raven vaše zmogljivosti in udobje. Obstaja veliko trditev, da športniki, ki nosijo to stvar, doživljajo višje stopnje zaupanja, kar povzroča placebo učinek, kjer se zaznavno povečanje zmogljivosti spremeni v dejanski dobiček
informacije o raziskavah in kliničnih raziskavah
oprema za kompresijsko okrevanje je dobro uveljavljena (široko) v terapevtski učinkovitosti, vendar obstajajo različne stopnje kliničnih dokazov. medtem ko nekatere študije poročajo o ugodnih odzivih na okrevanje in učinkovitost (1, 2), druge ne najdejo nobenega učinka. To je, kjer so metodologija in rezultati študij pogosto
različne vrste oprema za vračanje stiska
oprema za kompresijsko okrevanje je na voljo v različnih oblikah, od oblek za celotno telo do rokav, nogavic in oblačil za fokusno območje. Vsak tip je namenjen določenemu načinu uporabe in mora biti izbran v skladu s specifikacijo, ob upoštevanju posameznika in dejavnosti.
zaključek
oprema za kompresijsko okrevanje je znanstveno utemeljena, fiziološko in biomehansko racionalna, vendar dokazana rešitev za optimalno okrevanje mišic. vendar ne bodo vsi ugotovili, da deluje za njih, koristi pa so tako prepričljive, da bi morali imeti še eno možnost, ki lahko pomaga športniku skozi rehabilitacijo.