การบำบัดด้วยความเย็น 101: คู่มือสำหรับมือใหม่เกี่ยวกับการบำบัดด้วยความเย็น

บทนำ

การบำบัดด้วยความเย็น (Cryotherapy) ได้ถูกใช้อย่างแพร่หลายตั้งแต่ศตวรรษที่สิบเจ็ด โดยมีการใช้อุณหภูมิต่ำเพื่อรักษาโรคหรืออาการต่าง ๆ การบำบัดด้วยความเย็นไม่ใช่เรื่องใหม่ — คนอียิปต์โบราณใช้วิธีประคบเย็น และหลายศตวรรษต่อมา นักกีฬาสมัยใหม่ยังคงใช้ห้องบำบัดด้วยความเย็น (cryochambers) อยู่ ผู้คนจำนวนมากสนใจที่จะเข้ารับการบำบัดด้วยความเย็น เนื่องจากพวกเขาเชื่อว่ามันช่วยบรรเทาอาการปวดได้ในหลายภาวะ เช่น อาการอักเสบ เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีการทบทวนเกี่ยวกับสิ่งที่การบำบัดด้วยความเย็นคืออะไร ประโยชน์ที่มันมอบให้ และสามารถใช้สำหรับภาวะใดบ้าง รวมถึงวิธีเริ่มต้น

อะไรคือการบำบัดด้วยความเย็น?

คริโอเธอราพี หรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยความเย็นและการรักษาด้วยน้ำแข็ง เป็นการใช้อุณหภูมิต่ำในกระบวนการรักษาทางการแพทย์ โดยทำให้กระแสเลือดไปยังบริเวณเฉพาะลดลง ซึ่งสามารถช่วยลดอาการบวมและชาประสาทสัมผัสความเจ็บปวดได้ นอกจากนี้ยังมีคริโอเธอราพีอยู่สองประเภทหลัก คือ คริโอเธอราพีทั้งตัวและคริโอเธอราพีเฉพาะจุด การบำบัดด้วยความเย็นเฉพาะจุดหมายถึงการใช้ความเย็นกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น การใช้ถุงน้ำแข็งสำหรับข้อเท้าแพลง ในขณะที่คริโอเธอราพีทั้งตัวจะเกี่ยวข้องกับการยืนอยู่ในห้องทรงกระบอกที่ล้อมรอบด้วยอุณหภูมิต่ำมากเป็นเวลาไม่เกินสามนาที

ประโยชน์ของคริโอเธอราพี

คริโอเธอราพีมีประโยชน์มากมายที่ทำให้เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับผู้คนจำนวนมาก ในกรณีเช่นนี้ คอร์ติโคสเตียรอยด์มีประสิทธิภาพสูงมากในการลดความเจ็บปวดและการบวม ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญสองประการเมื่อต้องเผชิญกับอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือภาวะเรื้อรังที่ต้องการความช่วยเหลือจากเราทั้งหมด นอกจากนี้ คริโอเธอราพียังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้เร็วขึ้น และลดอาการปวดหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักได้ นอกจากนี้ยังมีการศึกษาบางชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าคริโอเธอราพีสามารถปรับปรุงลักษณะภายนอกและความแข็งแรงของผิวหนัง ทำให้เป็นทางเลือกที่น่าสนใจในด้านความงาม อีกทั้งยังเชื่อกันว่าคริโอเธอราพีอาจช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล แสดงถึงประโยชน์ต่อสุขภาพจิตด้วย

การใช้งานอื่น ๆ  ประโยชน์ของคริโอเธอราพี

บางคนใช้คริโอเธอราพีเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและการบวมรอบข้อต่อ หรือสำหรับปัญหาผิวหนัง ใช้เพื่อรักษาบาดแผลจากการเล่นกีฬา โรคไขข้อ และปัญหาความเจ็บปวดเรื้อรัง เป็นไอออนแร่ที่ถูกใช้อย่างแพร่หลายที่สุด คริโอเธอราพีและต้านการเสื่อมสภาพ . ตัว  โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเองและการอักเสบเกินไปในบางโรค การบำบัดด้วยความเย็นอาจช่วยลดอาการคันและปวดสำหรับผู้ที่มีโรคผิวหนังอักเสบ เช่น ผื่นแพ้หรือสะเก็ดเงิน

กระบวนการบำบัดด้วยความเย็น

ก่อนการบำบัด คุณจำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าเพียงเล็กน้อย และปกปิดส่วนที่เป็นส่วนบอบบางด้วยอุปกรณ์ป้องกัน บุคคลจะเข้าสู่ห้องบำบัดด้วยความเย็นที่เต็มไปด้วยอากาศหนาวเย็นในระหว่างเซสชั่นหนึ่ง อุณหภูมิภายในห้องมักอยู่ระหว่าง -120 ถึง -240 °F (−84 ถึง –92°C) และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที หลังการบำบัด คำแนะนำรวมถึงการรักษาความอบอุ่นให้ร่างกายและดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากนี้ยังมีผู้ที่จะสนับสนุนลูกค้าของพวกเขาและให้คำแนะนำในการดูแลหลังการบำบัด เช่น การยืดเหยียดเบา ๆ หรือข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการดื่มน้ำ

ความปลอดภัย

แม้ว่าคริโอเธอราพีจะปลอดภัย แต่ก็มีข้อควรระวังที่ต้องปฏิบัติตาม หากคุณยังใหม่ต่อการใช้คริโอเธอราพี ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้บริการ ข้อห้าม – โรคประจำตัว การแพ้ความเย็น และความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการควบคุมเป็นข้อห้าม นอกจากนี้ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ภาวะเนื้อเยื่อตายจากการแช่แข็งและภาวะขาดออกซิเจนที่เกิดจากการนำแหล่งออกซิเจนออกไปจากเซลล์ ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจ อาการ จำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยบุคคลที่มีการกำกับดูแลอย่างมืออาชีพ

การเลือกคลินิกคริโอเธอราพี

เมื่อคุณเลือกคลินิกคริโอเธอราพี โปรดมองหาสิ่งต่าง ๆ เช่น พนักงานที่มีประสบการณ์ ความสะอาดของสถานที่ และประเภทของเครื่องจักรหรืออุปกรณ์ที่พวกเขาใช้ การวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคลและการกำกับดูแลระหว่างเซสชั่นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านคริโอเธอราพีที่ได้รับการรับรอง นอกจากนี้ การศึกษาเกี่ยวกับประเภทต่าง ๆ ของเครื่องคริโอที่มีอยู่ในตลาด เช่น Cryochambers และเครื่องอากาศเย็น ก็สามารถช่วยคุณได้มากหากคิดจะซื้อ

สรุป

วิทยาศาสตร์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว การบำบัดด้วยครีโอเธอราพีสำหรับอาการปวด อาการอักเสบ และอื่น ๆ หากคุณเป็นมือใหม่ ควรนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก่อนเลือกรับครีโอเธอราพี และควรเลือกคลินิกที่ดีที่สุดเสมอ หากใช้อย่างเหมาะสม ครีโอเธอราพีจะเป็นการเสริมที่ยอดเยี่ยมให้กับกิจวัตรการดูแลสุขภาพและช่วยให้คุณรู้สึกบรรเทา โดยอาจมีความสัมพันธ์ในการเดินทางสู่การใช้ชีวิตที่ดี