ang siyensiya sa likod ng mga kagamitan sa pag-recover sa pamamagitan ng pag-compression

pagpapakilala

teorya, ang damit ay nag-aangkin na makakatulong sa paggaling at sakit pagkatapos ng pagsasanay sa pamamagitan ng pagtulungan sa iyong katawan sa panahon ng paggaling nito sa pagsisikap na gumawa ng pagkakaiba. ngunit talagang sinusuportahan ba ng siyensiya ang mga tuntunin na ito? mga pamamaraan: ang sumusunod na artikulo ay nag-aaral ng ilan sa mga

mga compressor: ang teknolohiya ng mga prinsipyo ng compression

graduated compression ay kung paano gumagana ang mga damit ng pagbawi idinisenyo upang magbigay ng iba't ibang antas ng presyon sa paligid ng iba't ibang bahagi ng katawan. nagreresulta ito sa isang maximum na presyon sa distal extremities, na bumababa patungo sa puso kung saan ito ay tumutulong sa pag-alis ng dugo pabalik sa puso

mga benepisyo sa pisyolohiya ng pagsuot ng pag-recover sa pag-compress

maraming mga physiological benepisyo ng compression recovery gear. pinalawak na daloy ng dugo pagkatapos ng ehersisyo o isang pagbawas sa pagkaantala sa pag-init ng sakit sa kalamnan ay isa sa mga pinakamalaking argumento para sa paggamit bilang compression ay potensyal na mapabuti ang supply ng oxygen, at nutrients sa kalamnan habang pinahusay ang pag-alis ng

mga epekto ng biomechanical

kasama ang pisyolohikal, ang mga damit ng compression ay magkakaroon din ng biomechanical effect. pagkatapos kapag aktibo tayo sila ay tumutulong sa atin sa pamamagitan ng pagbibigay ng suporta at katatagan sa mga kalamnan na pinatunayan na nagpapababa ng pag-iibot ng kalamnan at pagkapagod. sa halos parehong paraan, maaari rin nilang maba

epekto sa sikolohiya

Sa katunayan, ang paniniwala lamang sa pagiging matitira at labis na pag-play ng mga kagamitan sa pag-recover sa compression ay maaaring makaapekto sa iyong antas ng pagganap at ginhawa. maraming mga pahayag na ang mga atleta na nagsusuot ng mga bagay ay nakakaranas ng mas mataas na antas ng kumpiyansa, na gumagawa ng isang placebo-type effect

impormasyon sa pagsisiyasat at klinikal

ang compression recovery gear ay mahusay na itinatag (malap) sa therapeutic efficacy, ngunit may iba't ibang antas ng klinikal na katibayan. habang ang ilang mga pag-aaral ay nag-uulat ng kanais-nais na pagbawi at pagtugon sa pagganap (1, 2), ang iba ay nakakakita ng kaunting o walang epekto.

iba't ibang uri ng mga kagamitan sa pag-recover ng compression

Ang mga kagamitan sa pag-recover mula sa compression ay may iba't ibang estilo mula sa mga suit na may buong katawan, hanggang sa mga manggas, sa mga sapatos at pagsusuot ng focus area. Ang bawat uri ay inilaan para sa isang partikular na paraan ng paggamit nito at dapat na piliin ayon sa kahalagahan ayon sa pagtutukoy, na isinasa

konklusyon

ang compression recovery gear ay isang science based, physiologically at biomechanically rational yet performance proven solution para sa optimal na recovery ng kalamnan. ngunit hindi lahat ay maghahanap ito ay gumagana para sa kanila, at ang mga benepisyo ay napakapagkakatiis na dapat tayong magkaroon ng isa pang pagpipilian doon na maaaring makatulong sa isang atleta sa pamamagitan ng rehabilit