EN
Ang mga malamig at mainit na compression machine ay karaniwang ginagamit ng mga atleta upang makatulong sa kanilang pagbawi pagkatapos ng matinding pisikal na aktibidad. Ang mga makinang ito ay gumagana sa pamamagitan ng paglalapat ng alternatibong mainit at malamig na temperatura sa mga tiyak na bahagi ng katawan, na makakatulong upang mabawasan ang pamamaga at mapabuti ang sirkulasyon.
Kapag gumagamit ng isang cold compression machine, ang malamig na temperatura ay makatutulong upang mag-init ng mga daluyan ng dugo at mabawasan ang pamamaga, samantalang ang compression ay makatutulong upang mapalakas ang lymphatic drainage at alisin ang basuraMga Produktomula sa apektadong lugar. Makakatulong ito upang mabawasan ang sakit at katigasan sa mga kalamnan at kasukasuan.
Kapag gumagamit ng mainit na compression machine, ang init ay makakatulong upang dagdagan ang daloy ng dugo sa apektadong lugar, na makakatulong upang mabawasan ang tensyon ng kalamnan at itaguyod ang pagpapahinga. Ito ay maaaring maging lalo na kapaki-pakinabang para sa mga atleta na may masikip o masakit na mga kalamnan pagkatapos ng ehersisyo.
Sa mga tuntunin ng pagbawi, maaaring gamitin ng mga atleta ang mga makinang ito kasabay ng iba pang mga pamamaraan ng pagbawi tulad ng pahinga, hydration, at wastong nutrisyon. Ang tiyak na tagal at dalas ng paggamit ay nakasalalay sa indibidwal na atleta at sa kanilang mga tiyak na pangangailangan.
Ang mga malamig at mainit na compression machine ay karaniwang ginagamit ng mga atleta upang makatulong sa kanilang pagbawi pagkatapos ng matinding pisikal na aktibidad. Ang mga machine na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pag-alternate sa pagitan ng malamig at mainit na temperatura upang mabawasan ang pamamaga, maibsan ang pananakit ng kalamnan, at mapabuti ang sirkulasyon.
Upang gamitin ang malamig na compression machine, karaniwang binabalot ng atleta ang apektadong bahagi gamit ang isang espesyal na compression sleeve na nakakonekta sa machine. Ang machine ay pagkatapos ay nag-circulate ng malamig na tubig sa pamamagitan ng sleeve, na tumutulong upang mabawasan ang pamamaga at inflammation sa lugar.
Upang gamitin ang mainit na compression machine, karaniwang gumagamit ang atleta ng katulad na compression sleeve na nakakonekta sa machine. Ang machine ay nag-circulate ng mainit na tubig sa pamamagitan ng sleeve, na tumutulong upang madagdagan ang daloy ng dugo sa apektadong bahagi at itaguyod ang pagpapagaling.