EN
giới thiệu
Về lý thuyết, quần áo tuyên bố hỗ trợ phục hồi sau khi tập thể dục và đau bằng cách thực sự hợp tác với cơ thể trong thời gian phục hồi trong nỗ lực tạo ra sự khác biệt. nhưng liệu khoa học thực sự hỗ trợ những tuyên bố này? phương pháp: Bài viết sau đây khám phá một số cơ sở sinh lý và sinh học (hoặc thiếu) của
máy nén: công nghệ của các nguyên tắc nén
nén dần là cách thức làm việc của quần áo phục hồi chúng được thiết kế để tạo ra mức độ áp suất khác nhau xung quanh các bộ phận khác nhau của cơ thể. điều này dẫn đến áp suất tối đa ở các chi nhánh xa, giảm về phía tim nơi nó giúp làm trống máu trở lại tim. những bộ quần áo này sẽ sử dụng vật liệu
Lợi ích sinh lý của việc sử dụng phục hồi áp suất
có nhiều lợi thế sinh lý của thiết bị phục hồi nén. tăng lưu lượng máu sau khi tập thể dục hoặc giảm đau cơ bắp bắt đầu chậm là một trong những lập luận lớn nhất để sử dụng vì nén có thể tăng cường cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho cơ bắp trong khi tăng cường loại bỏ chất thải (ví dụ như axit lactic).
tác dụng sinh học
cùng với sinh lý, quần áo nén cũng sẽ có tác dụng sinh học. sau đó khi chúng ta hoạt động chúng giúp chúng ta bằng cách cung cấp hỗ trợ và ổn định cho cơ bắp được chứng minh là làm giảm rung động cơ bắp và mệt mỏi. theo cùng một cách, chúng cũng có thể giảm thiểu chấn thương bằng cách hạn chế chuyển động
tác động tâm lý
thực sự, chỉ một niềm tin vào khả năng sống và quá mức của thiết bị phục hồi nén có thể ảnh hưởng đến mức độ hiệu suất và sự thoải mái của bạn. có một số tuyên bố rằng các vận động viên mặc đồ có mức độ tự tin cao hơn, tạo ra hiệu ứng giả dược nơi mà sự gia tăng hiệu suất được nhận thấy trở thành một lợi
Thông tin nghiên cứu và lâm sàng
thiết bị phục hồi nén được thiết lập tốt (rộng rãi) về hiệu quả điều trị, nhưng có các mức độ khác nhau của bằng chứng lâm sàng. trong khi một số nghiên cứu báo cáo các phản ứng phục hồi và hiệu suất thuận lợi (1, 2), những nghiên cứu khác tìm thấy ít hoặc không có hiệu quả. đây là nơi phương pháp và kết quả của các
Các loại thiết bị phục hồi nén khác nhau
thiết bị phục hồi nén có nhiều kiểu khác nhau từ bộ đồ toàn thân, tay áo, vớ và mặc khu vực tập trung. Mỗi loại được thiết kế cho một cách sử dụng cụ thể và nên được lựa chọn theo tầm quan trọng theo thông số kỹ thuật, xem xét cả cá nhân và hoạt động.
kết luận
thiết bị phục hồi nén là một giải pháp dựa trên khoa học, sinh lý và sinh học hợp lý nhưng hiệu suất được chứng minh cho phục hồi cơ bắp tối ưu. nhưng không phải ai cũng sẽ thấy nó hoạt động cho họ, và lợi ích là rất hấp dẫn mà chúng ta nên có một lựa chọn khác ngoài kia có thể hỗ trợ một vận động viên thông qua