המדעי מאחורי ציוד חזרה בהצטנחות

הקדמה

בצורה תיאורטית, הבגדים מזעיקים לעזור בהחזרה לאחר פעילות גופנית ובכאב על ידי שיתוף פעולה עם הגוף שלך במהלך תקופת ההחלמה שלו במטרה לגרום להבדל. אבל האם המדע באמת תומך בטענות הללו? שיטות: המאמר הבא מחקור חלק מהבסיס הפיזיולוגי והביומכני (או חוסר זה) של אמצעי חזרה תחת לחץ, החומרים שנמצאים בשימוש בבניהם וראיות קליניות לתמיכה בשימוש בהם בצורה פופולרית.

מוצקים: הטכנולוגיה של עקרונות תחת לחץ

הצטברותית דחיסה היא איך עובדות בגדים לשיקום - הם מוכנים לתת דרגות שונות של לחץ מסביב לחלקים שונים של הגוף. זה גורם לחץ מרבי באיברים הקיצוניים, יורד בכיוון הלב שם זה עוזר להוציא את הדם חזרה אל הלב. הבגדים האלה ישתמשו בחומרים שתוכננו במיוחד כדי להזיז מים מהעור שלך תוך שמירת העצמות יבשות ושימור הטמפרטורה הפנימית של הגוף שלך. כל אחד מהם כולל איבר של מדעי חומרים - עם גמישות ויכולת לבוש שבהם החתיכות האלה לא יאבדו את צורתן עם הזמן לפני כביסה.

היתרונות הפיזיולוגיים של בגדים דחוסים לשיקום

יש מספר יתרונות פיזיולוגיים לציוד לשחזרת דחיסה. זרימת דם מוגברת לאחר תרגיל או הפחתה בהצטברות כאב שרירים מאוחר הוא אחד המאמרים העיקריים לשימוש בדכיסות, שכן היא יכולה להגביר את אספקת החמצן והנוטריינטים לשרירים תוך שיפור הורדת חומרים זבל (למשל חומצה לקטית). הפחתת התזוזה והשחלה, שהן נפוצות מאוד לאחר תרגיל קשה. תוסיפו לכך את הדכisa ואתם יכולים להאיץ את הסילוק של חומצה לקטית ולהגדיל את השחזור אפילו יותר!

השפעות ביומכניות

בנוסף לפיזיולוגיה, גם לבוש דכיסה ייצור השפעה ביומכנית. כאשר אנו פעילים, הם מסייעים לנו על ידי הענקת תמיכה ויציבות לשרירים, מה שוכח את רעידת שרירים והיעדרות אנרגיה. בדרך דומה, הם גם יכולים להפחית פציעות על ידי הגבלה של תנועה שרירית לא מובנת.

השפעה פסיכולוגית

למעשה, האמונה בלבד בהישגיות ובתועלת של תכשיטי חיסול והאצה של שיקום יכול להשפיע על רמת הביצועים והנוחות שלך. יש כל מני טענות שאthletes שמעו את החומר חווו רמות אמון גבוהות יותר, מה שיוצר אפקט מסוג placeboo שבו עלייה מושגת בביצועים הפך להיות תועלת אמיתית.

מידע חקרתי וקליני

ציוד לחץ שיקומי הוא מוסדר היטב (באופן כללי) באפקטיביות תרפית, אך יש מעלות שונות של הוכחות קליניות. בעוד שמחקרים מסוימים דיווחו על תגובות שיקום וביצועים מוצלחות (1, 2), אחרים מוצאים מעט או אף לא השפעה. זה המקום בו מתודולוגיה ותוצאות המחקרים נבדקות לעיתים קרובות, ואחרים אומרים שהם יכולים לעשות מחקר טוב יותר. עם זאת, רוב המדענים חושבים שהלבשה ללחצים יכולה לעבוד מספיק טוב - במיוחד עבור פעילות גופנית בעוצמה גבוהה וסבלנות.

סוגים שונים של ציוד לחץ לשיקום

ציודכלים לשחזרה תחת לחץ מגיעים בדרכים מגוונות, מחליפות גוף מלא, דרך שirts, ועד לרגליים ולבגדים המוקדים על אזור מסוים. כל סוג מיועד לשימוש מסויים ויש לבחור אותו לפי חשיבותו לפי הדרישות, תוך התחשבות גם באינדיבידואל ובפעילות.

מסקנה

בגדים לשחזור תחת לחץ הם פתרון ש jihadist, פיזיולוגית וביומכנית הגיוני אך נבדק בהצלחה לביצועים האופטימליים של שחזור שרירים. אבל לא כולם ימצאו שזה עובד עבורם, והיתרונות כל כך משכנעים שאנו צריכים להציע עוד אפשרות שתוכל לעזור לאתלט במהלך השיקום. לכן, בעוד שמפתחים ישתמשו באופן מוצדק בהתקדמות ביכולות שלהם כדי לשפר ולשפר את בגדים לשחזור תחת לחץ בעתיד - מציעים יותר אפשרויות לבני אדם פעילים להלביש לאחר שהם מתאמנים.