EN
מכונות דחיסה קרות וחמות משמשות בדרך כלל על ידי ספורטאים כדי לסייע בהחלמתם לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית. המכונות האלה פועלות על ידי יישום טמפרטורות חמות וקרות מחליפות לאזורים ספציפיים של הגוף, אשר יכול לעזור להפחית דלקת ולשפר את זרימת הדם.
כשמשתמשים ב הידוק קר המכונה, הטמפרטורה הקרה יכולה לעזור לצמצום כלי דם ולהקטנת הפיחות, בעוד שהלחיצה יכולה לעזור לקדם ניקוז לימפטי ולסלק חומץ מוצרים מהאזור המושפע. זה יכול לעזור להפחית כאב ונוקשות בשרירים ובמפרקים.
בעת שימוש במכונת דחיסה חמה, החום יכול לעזור להגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע, מה שיכול לעזור להפחית את מתח השרירים ולקדם הרפיה. זה יכול להיות מועיל במיוחד עבור ספורטאים שיש להם שרירים תפוסים או כואבים לאחר אימון.
במונחים של התאוששות, ספורטאים עשויים להשתמש במכונות אלו בשילוב עם שיטות התאוששות אחרות כגון מנוחה, הידרציה ותזונה נכונה. משך השימוש ותדירות השימוש הספציפיים יהיו תלויים בספורטאי האישי ובצרכים הספציפיים שלו.
מכונות דחיסה קרה וחמה משמשות בדרך כלל אתלטים כדי לסייע בהחלמתם לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית. מכונות אלו פועלות לסירוגין בין טמפרטורות קרות וחמות כדי להפחית דלקת, להקל על כאבי שרירים ולשפר את זרימת הדם.
כדי להשתמש במכונת דחיסה קרה, הספורטאי בדרך כלל עוטף את האזור הפגוע בשרוול דחיסה מיוחד המחובר למכונה. לאחר מכן, המכונה מזרימה מים קרים דרך השרוול, מה שעוזר להפחית את הנפיחות והדלקת באזור.
כדי להשתמש במכונת דחיסה חמה, הספורטאי משתמש בדרך כלל בשרוול דחיסה דומה המחובר למכונה. המכונה מזרימה מים חמים דרך השרוול, מה שעוזר להגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע ולקדם ריפוי.