Спортын эдгэрэлтэд крио эмчилгээний ашиг тусыг судлах

Хөл хорионы эмчилгээний үр ашиг нь спортын өвчнөөс сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь өвдөлт, үрэвслийг багасгах физиологийн хариу үйлдлийг үүсгэдэг. Хүйтэн халааны халдварт өртөх нь цусны судас нь хумигдаж, үрэвслийг хязгаарладаг. Мөн хог хаягдлыг арилгахад тусалдагбүтээгдэхүүнтанай булчингаас. Эдгээр үр дагавар нь криотерапийг тамирчдад маш хүчтэй хэрэгсэл болгодог.

Криотерапийн шинжлэх ухаан

Хүйтэн халдварт өртөх нь судасны уналтыг үүсгэдэг. Энэ нь цусны судас тасарч байна гэсэн үг. Энэ нь цусны урсгалыг багасгаж, өвчтэй газарт хүргэдэг. Цусны урсгалыг хязгаарлах замаар криотерапия нь хэт их үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх, гэмтсэн эд эсийг угаах сувгийг бууруулдаг. Энэ нь их хөдөлгөөн, гэмтэл гарсны дараа ялангуяа ашигтай байдаг.

Өндөржилт нь гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл Химийн эмчилгээ нь тархалт үүсгэх бодисын хасагдлыг багасгах замаар үүнийг хянахэд тусалдаг. Хүйтэн нь мэдрэлийн төгсгөлд нь хомсдол үүсгэж, өвдөлтийг багасгаж, илүү амархан хөдөлгөх боломжийг олгодог. Ингэснээр таны дасгалжуулалт, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд эргэн орох нь илүү хялбар болно.

Дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа булчин нь сүүний хүчил шиг бодисын солилцооны хог хаягдлыг үүсгэдэг. Хэрэв энэ ургамал удаан хугацаагаар үлдсэн бол өвдөлт, хатуурал үүсэх нь бий. Хийемийн эмчилгээ нь бие махбод эрчимжиж, эргэлтийг сайжруулж, эдгээр гаралтай бүтээгдэхүүнийг эрчимжүүлэн хасах үйл ажиллагааг явуулдаг. Энэ нь булчингаа хурдан сэргээж, бага ядардаг.

the Спортын өвчнөөс сэргээхэд зориулсан криотерапийн давуу тал

булчингийн өвдөлт, ядаргаа багассан

Хийотерапияар булчингийн өвдөлт, ядаргааг багасгах замаар илүү хурдан сэргээхэд тусална. Хүчтэй биеийн хөдөлгөөн хийсний дараа таны булчин нь микроскопийн хэмжээний шарх, үрэвсэлээс болж ихэвчлэн хатуу, өвдөлттэй байдаг. Хүйтэн халаасан нь мэдрэлийн төгсгөлд нь хомсдолж, үрэвсэл багасгах замаар эдгээр үр дагаврыг багасгаж өгдөг. Ингэснээр та бага зэрэг эмзэг мэдрэмжтэй болж, хурдан дасгалжуулалт хийхэд эргэж болно. Олон тамирчид дасгал хийсний дараа 24-48 цагийн дараа тохиолдох булчингийн өвчнийг хянахын тулд криотерапийг ашигладаг.

Хөгжилтэй булчингийн хүч, үйл ажиллагаа

Угаасаа үрэвсэл багасгаж, хурдан эдгэрдэг. Хүйс нь үр дүнтэй сэргэж, өндөр түвшинд ажиллах чадвар нь сэргэж байна. Энэ нь ялангуяа тогтмол амжилт гаргах ёстой тамирчдад чухал. Цаг хугацааны хувьд удаан ажиллахгүй, булчингаа сайн байлгахын тулд тогтмол хүйтэн эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Хэт их дасгалжуулалт хийсний дараа хурдан сэргээдэг

Хэт их дасгал хийх нь таны биеийг ядардаг болгодог. Хиймийн эмчилгээний дараа бие махбод дулаанч, цусны эргэлтийг сайжруулж, сэргээн босгох үйл ажиллагааг хурдасгаж өгдөг. Энэ нь эргэлтийг сайжруулж, булчингийнхаа эрхтэнд хүчилтөрөгч, тэжээл нийлүүлж, эдгэрэх үйл явцыг хурдасгаж өгдөг. Та тэмцээн уралдаанд бэлтгэл хийж байгаа ч юм уу хатуу дасгалжуулалт хийлгэж байгаад сэргэж байгаа ч юм уу, криотерапияар дараагийн сорилтдаа бэлэн байхыг баталж өгдөг.

Спортын тамирчдын сэтгэл зүйн давуу тал

Криотерапия нь зөвхөн таны биеийг ашигтай болгодоггүй, харин бас таны оюун ухааныг ч тусалдаг. Хүйтэн нь сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлэх эндорфин гаргадаг. Энэ нь стрессийг багасгаж, сэтгэл санааны сайн сайхны байдлыг сайжруулна. Олон тамирчид криотерапийн эмчилгээ хийлгэсэнээс хойш илүү их эрч хүч, анхаарлыг төвлөрүүлж, илүү эрч хүчтэй байдаг гэж ярьдаг. Энэ нь таны бие махбод, оюун ухааны чадварыг сайжруулна.

Криотерапийн талаарх практик зөвлөмж

Хийотерапийн хамгийн сайн үр дүнг олж авахын тулд зөв журмыг дагах хэрэгтэй. Бүхий л биеийн криотерапийн үед 2-4 минут үргэлжилнэ. Хүйтэн усны усны далд 10-15 минут 50-59°F хоорондын усны далд байх шаардлагатай. Бие махбод бүрэн сэргээхийн тулд хамгийн багадаа 24 цагийн зайтайгаар цуглаан хийх хэрэгтэй. Үндсэн байдал чухал. Тогтмол сурах нь цаг хугацааны явцад илүү сайн үр дүнг гаргахад тусална.

Хийотерапияг эмчлэх нь аюулгүй боловч урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Бүхий л биеийн халуун эмчилгээний үеэр халуун халдвараас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор үргэлж гарын сэлбэг, халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун халуун Шударгахолбоо- Хажуугаар нь хэрэглэх үед мөсөн болон арьсны хооронд Хүйтэн халуун дээр хэтэрхий их халдвар авбал шатаах, мэдрэлийн гэмтэл үүсэх нь бий. Хэрэв та эмчилгээний үеэр айхмал, эмгэг мэдрэгдвэл яаралтай зогсооно уу. Ялангуяа эрүүл мэндийн өвчтэй бол халуун халуун эмчилгээний эхлэлийн өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвшилцөх нь зүйтэй.

Хийотерапийн үр дүнг хамгийн ихээр хүртэхийн тулд түүнийг бусад эмчилгээний аргаар хамруул. Бие махны хорт бодисыг арилгахад усан уусдаг байх хэрэгтэй. Хүйсийн уян хатан байдлыг сайжруулахын тулд халуун сунгалт эсвэл буурцагтай хувилбартай криотерапийг хослуул. Хүчтэй хоол хүнс идэж, булчингийн нөхөн сэргээлтийг дэмжих хэрэгтэй. Урт хугацааны турш сайжирсан байдлыг харахад эмчилгээнийхаа хуваарийг тогтмол байлгаарай. Мөн өөрийгөө сэргээхэд хамгийн тохиромжтой аргаг олж мэдэхэд тусална.

дүгнэлт

Криотерапия нь спортын нөхөн сэргээлтийг хурдан болгох батлагдсан арга юм. Өндөржилтийг бууруулах, эдгэрэх чадвараа сайжруулах чадвар нь та нарын адил тамирчдад маш чухал ач холбогдолтой. Энэ нь ямар төрлийн арга барил, хэрхэн хэрэглэгддэг вэ гэдгийг ойлгох нь энэ аргыг өдөр тутамдаа хэрэглэхэд тусална. Хийотерапийг зөв хэрэглэж, үр дүнгээ сайжруулах, сэргээх боломжтой.

Хөгжил