EN
innføring
Alle idrettsutøvarar, på alle nivå, respekterer trening og veit kva for ein rolle ernæring spelar i at dei får toppytar. Likevel er det kanskje ein område som vert forsømt mest. Viktigheten av god utvinning kan ikkje undervurderast og er viktig for muskelreparasjon, skadesforebygging og konsekvent ytingEg er ein gamal jente.forsterkar muskelreparasjon og ny healing av fibrarEg er ein gamal jente.Hjelper til med å redusere stivleik etter trening...
læring kompresjonsgjenoppretting
Kompresjonsrehabilitering er ein form for behandling som er gjort med kompresjonsstrumpar eller liknande trykk over heile kroppen. Ideen bak desse klærne er at dei hjelper til med å auka blodgjennomstrømningen og oksygentilføringa til musklane, som reduserer betenningar og hjelper til med raskere gjenoppretting frå
fordelar med kompresjonsgjenoppretting
Fordelene med kompresjonsrekuperering er ulike.
Forbetra blodsirkulasjonen: Kompresjonskleding legg trykk på lemma og hjelper til med å driva ut blodet frå beina slik at det lett kan koma tilbake til hjartet, og fører til ein betre generell sirkulasjon.
Skadesforebygging: Kompresjon kan mildt klemma område som er tilbøyelege til å svulma eller ustabilitet på grunn av skade som knær, og forhindrar vidare skade.
gjer det raskere å koma seg opp: Nokre idrettsutøvarar seier at å ha på seg kompresjonskleding etter trening gjer dei friskare og meir forberede på neste trening.
Bedre muskelstøtte: Kompresjonsdraging gjev ekstra støtte til musklane under trening og kan bidra til å minimere skade ved å føra til skade.
typar av kompresjonsutstyr
Kompresjonsutstyr kjem i alle former og storleikar for å passa ulike sportar og smaker:
Kompresjonskleding til idrettsutøvar: kompresjonssokker, ermer eller fulldraktar, uansett aktivitet.
Graduerte kompresjonsstrømper og -arm: Dette utøver maksimal trykk på det mest distalt punktet (nær hand eller tær) med gradvis minkandeEg er ein gamal jente.meir trykknærlegnår det går oppover, gjennom fingrane/føtene/anklene/kne-albuen/beina.
Full kroppskompresjonsdraktar: Gjev full støtte og kompresjon av heile kroppen.
justerbar komprimering: nokre merke seljer skræddersyte komprimeringsklær som er spesialdesignte for kroppen din.
korleis ein skal innføra kompresjonsgjenoppretting i ein opplæringsplan
Kompresjonsåterhjelp kan vera ein del av treningssyklusen like raskt og enkelt som kompresjon er integrert mellom treningsrutinar. vi må passa på at vi følgjer råd om korleis og når kompresjonsutstyr skal brukast, sidan du treng ein rett passing for ein som brukar kompresjonsutstyr. i
Viktigheten av kompresjonsrekuperering for å forebygga skade
Kompresjonskleding kan bidra til å forhindra skade. Det kan gje ekstra støtte til muskler og ledd.
utfordringar og omtankar
Kompresjonsåtervinning har mange fordelar, men det er òg utfordringar og ting å forstå når ein gjer det. Det må òg finnast den rette passinga og trykkinnstillinga for komfort, men det er òg moro å punge det opp fullt ut. Kompresjonsåtervinning, forskinga bak og fordelane. Nokre idret
cinnskrenkingEg er ein gamal jente.thanf:utureof:compresjonrEcovering
På same måte vil den rette teknologien som blir innsegd i smarte wearable-apparater, forbedre måten data kan følgjast og nyttast for å laga personleg kompresjonsterapi på i åra som kjem. Kompresjonsterapi vil bli stadig meir populær, ettersom idrettsmedisin utviklar seg stadig i søken etter maksimal
konklusjon
Kompresjonskleding kan vera eit nyttig verktøy for idrettsutøvarar å halda seg konkurransedyktige ved å forbetra blodsirkulasjonen, minka muskelknåle og gje ekstra støtte. Om det vert brukt til å gjenoppretta etter trening eller under trening, kan fordelene med kompresjonsgjenopprettingstjenestene hjel