Vitenskapen bak komprimeringsgjenvinningsutstyr

Innledning

Teoretisk sett, påstår klærne å bistå i gjenvinning etter trening og vredemot ved faktisk å samarbeide med kroppen din under dens gjenvinningsperiode i et forsøk på å gjøre en forskjell. Men støtter vitenskap virkelig disse påstandene? Metoder: Følgende artikkel utforsker noen av de fysiologiske og biomekaniske grunnlagene (eller mangelen på disse) for komprimeringsgjenvinningsapparat, materialene som brukes i deres konstruksjon og klinisk bevis for å støtte deres bruk på en populær skala.

Kompressorer: Teknologien bak komprimeringsprinsippene

Gradueret komprimering er hvordan genseringsklær fungerer – de er designet til å gi varierte trykk på forskjellige kroppsdelar. Dette resulterer i maksimalt trykk på distale ekstremiteter, som avtar mot hjertet der det bidrar til å puste blod tilbake inn i hjertet. Disse klærne vil bruke materialer som er spesifikt designet for å flytte vann unna huden mens de holder musklene tørre og opprettholder kjern temperaturen i kroppen. Alle har et element av materiaviteknologi – med reveal elastisitet og barnevne hvor disse delane ikke kan miste formen sin med brukstid før vaske.

Fysiologiske fordeler ved kompressiv genseringsdrakt

Det finnes flere fysiologiske fordeler ved å bruke komprimeringsutstyr for gjenoppretting. Forbedret blodstrøm etter trening eller en reduksjon i senere opptrådende muskelværk er ett av de største argumentene for bruk, da komprimering potensielt kan forbedre leveransen av oksygen og næringsstoffer til musklene samtidig som den forsterker fjerning av avfall Produkter (f.eks. laktinsyre). Å redusere inflammasjon og svingninger, noe som er ganske vanlig etter en tung trening. Legg dette til sammen med komprimeringen, og du kan akselerere fjerning av laktat og øke gjenopprettinga enda mer!

Biomekaniske effekter

I tillegg til fysiologiske effekter, vil komprimeringsklær også ha en biomekanisk effekt. Da vi er aktive hjelper de oss ved å gi støtte og stabilitet til musklene, noe som er bevist å redusere muskelvibrasjoner og fatte. På nesten samme måte kan de også minimere skader ved å begrense uønsket muskelbevegelse.

Psykologisk innvirkning

Faktisk, bare en tro på nyttigheten og overdrevet bruk av kompresjonsoppvarmingsutstyr kan påvirke din prestasjonsnivå og komfort. Det finnes flere påstander om at idrettsutøvere som bruker dette opplever høyere selvtillit, noe som gir et plaserotypeffekt der en opplevd forbedring i ytelse blir en faktisk fordel.

Forskningsmessig og klinisk informasjon

Kompresjonsoppvarmingsutstyr er godt etablert (bredt sett) i terapeutisk effekt, men det finnes varierte grader av klinisk bevis. Mens noen studier rapporterer gunstige gjenopprettings- og ytelsesrespons (1, 2), finner andre lite eller ingen effekt. Dette er der metoden og resultater fra studiene ofte blir utfordret, og andre sier de kan gjøre bedre forskning. Likevel mener de fleste vitenskapsfolk at kompresjonsklær kunne fungere godt nok – spesielt for høyintensitet og utholdningsøvelser.

Ulike typer kompresjonsoppvarmingsutstyr

Komprimeringsgjenopplivningsutstyr kommer i en rekke stilarter, fra fullkroppssutrakk til armbånd, sokker og fokusområde-drakt. Hvert type er ment for en spesifikk måte å bruke det på og bør velges etter viktighet ifølge spesifikasjonen, med hensyn til både den enkelte og aktiviteten.

Konklusjon

Komprimeringsgjenopplivningsutstyr er et vitenskapelig basert, fysiologisk og biomekanisk rasjonalt, men prestasjonsbevist løsning for optimal muskelgjenopplivning. Men ikke alle vil finne at det fungerer for dem, og fordelen er så overbevisende at vi bør ha en annen mulighet der ute som kan bistå en idrettsutøver gjennom rehabilitering. Så, mens utviklere med rett vil bruke fremdriftene i deres evner for å forfinne og forbedre komprimeringsgjenopplivningsutstyr i fremtiden — tilbyr flere typer valg for aktive mennesker å bruke etterpå de trener.